Высокий каблук или ортопедические стельки?

Наколенник – это специальный медицинский прибор для колен, который способствует стабилизации и фиксации мениска, связок и сустава. Он является незаменимым инвентарём для людей, чья работа связана с постоянной нагрузкой на ноги или регулярными спортивными тренировками. Ортез защищает суставы от чрезмерной нагрузки, предотвращает возникновение артроза, но для того чтобы он предупредил заболевания коленного сустава, а не усугубил проблему, нужно его правильно выбрать.

Правильная установка ортопедической стельки

   Правильно ли вы устанавливаете ортопедические стельки для каблуков  в обувь, чтобы она давала положительный эффект, а не наоборот  вызывала отрицательные изменения при ходьбе.

Прежде чем правильно установить стельку,  нужно убедиться в том, что правильно подобрана обувь, ношение которой, не будет приносить ни какого дискомфорта.

Обувь должна быть на один размер больше, чем вы носите обычно, для того чтобы в нее можно было поместить стельку, и при ходьбе не было неприятных ощущений сдавливания или она могла натереть ногу.  Перед  тем как вкладывать стельку в обувь, убедитесь,  что в ней отсутствует другая стелька. Если в комплекте вместе с обувью имеются стельки, то их тоже рекомендуется вынуть так, как использовать две стельки нельзя.

После этого вставьте силиконовые ортопедические стельки, нога должна чувствовать себя комфортно. При ходьбе, беге или просто стоянии на месте вы должны чувствовать, что вам удобно и ни что не мешает ноге. Даже не большое неудобство или дискомфорт говорит о том, что нужно тщательней подбирать стельку.

Абсолютно здоровый человек без веской причины не будет обращаться к врачу за советом. Какие же причины заставят этого человека обратиться в больницу к специалисту? При быстро появляющейся усталости в ногах после непродолжительных физических нагрузок. Если вы постоянно натираете ноги и они в мозолях и ороговевшей коже, возникает ощущение уменьшения  чувствительности ног, резкое изменение походки. Наличие таких факторов должно вас насторожить и побудить  обратиться к врачу.

Для чего предназначена ортопедическая обувь?

— она поддерживает своды стопы при ходьбе и стоянии,

— уменьшает нагрузку на голеностопный сустав и мышцы ног,

— правильно распределяет нагрузку на стопу,

— помогает нашей пятке, так как в такой обуви для пятки предусмотрено отдельное углубление с высокими бортиками,

— специальный материал подошвы погасит силу ударов и сгладит неровности,

Для чего предназначена ортопедическая обувь?

— швы не попадут на болезненные «косточки» и не причинят боли,

— внутри носочной части ортопедической обуви, даже у открытой, есть специальные выпуклые разделители для пальцев, которые удержат их в нормальном положении.

Кроме того, ортопедическая обувь, как правило, имеет значительно большую полноту – которую не найти в обычных обувных магазинах. Это особенно актуально для тех, чьим ножкам уже нужна серьёзная помощь.

Выпускается ортопедическая обувь для всех сезонов, для дома и улицы, для мужчин и женщин. Цветовая гамма и дизайн ортопедических сандалий с успехом сделает их полноценной заменой привычной летней обуви. А внешний вид даже простых тапочек, среди которых есть и полностью кожаные варианты, соответствует запросам даже весьма взыскательных потребителей.

Единственное, чего нет среди ортопедической обуви – это туфель на высоком каблуке и столь любимых многими балеток. Эти антиподы, одни – из-за шпильки и обычно узкого носа, вторые – из-за полного отсутствия каблука, что не менее вредно, чем каблук в 7-10 сантиметров, оказались разжалованы.

По мнению врачей-ортопедов, оптимальная, физиологическая высота каблука, которая не навредит здоровью – это 4-5 сантиметров. Полное отсутствие каблука, которое наблюдается у «неправильных» балеток, рано или поздно тоже может привести к деформации ног.

Читайте также:  Упражнения при артрозе коленного сустава по методике Бубновского

Сделать положение ноги в ортопедической обуви ещё более комфортным могут изготовленные индивидуально ортопедические стельки. С помощью специального оборудования врач произведёт замеры вашей стопы, а далее с учётом его рекомендаций индивидуально для вас будут изготовлены специальные стельки, которые можно будет использовать как в домашней, так и в уличной обуви. Для этого просто надо будет достать стандартную стельку из ортопедических сандалий или ботиночек и поставить на её место сделанную для вас.

И лирическое отступление – в том числе для тех, кто не знает, что подарить на Новый Год своему любимому врачу. Одними из первых взрослую ортопедическую обувь начали использовать, кто бы Вы думали? Да-да, сами медики. Начав изучение ортопедии во всех её проявлениях, после визита в специализированный магазин я внезапно для себя поняла истинное назначение той обуви, которую иногда видела на ногах персонала в больницах. Признаюсь, меня слегка удивляло, что я раньше никогда не видела этих сандалий в обычных магазинах. Ещё в далёкой древности врачи говорили: «если у тебя болят ноги – ты болен весь!». Безусловно, в этом есть немалый смысл.

Благодарим за помощь в написании статьи Сеть ортопедических салонов Ortix

Для чего предназначена ортопедическая обувь?

Интернет-магазин Ortix

Адреса салонов вы можете найти на сайте

Имеются противопоказания.

Необходимо получить

консультацию специалиста.

Как выбрать обувь при артрозе

Артроз суставов нижних конечностей вызывает массу неудобств, в первую очередь, при ходьбе. В спокойном состоянии боль, как правило, затихает, но жизнь ведь не стоит на месте.

Изо дня в день приходится делать уйму дел, выходить на улицу, отправляться на работу, и удобные домашние тапочки для этого, к сожалению, совершенно не подходят.

Как правильно подобрать обувь, чтобы максимально снизить болевые ощущения и не усугубить клиническую картину?

В домашних тапочках на работу? Начальник вряд ли оценит вашу заботу о суставах ног

Нужна ли при артрозе стабилизирующая обувь?

Существует специальная обувь с поддержкой стопы и усиленными амортизационными качествами. Такие ботинки фиксируют подтаранный сустав и стабилизируют положение голеностопа. Подошва в них упругая и жесткая. Конструкция разработана для того, чтобы предотвратить деформацию стопы и сформировать правильный стереотип ходьбы.

Некоторые ортопеды рекомендуют при лечении артроза и остеоартроза голеностопного сустава именно этот вариант, однако большинство специалистов не согласны с ним.

Исследователи из университета в Чикаго обнаружили, что стабилизирующая обувь оказывает колоссальную нагрузку на колени и провоцирует прогрессирование гонартроза.

С одной стороны, боль при ходьбе уменьшается, но с другой – в перспективе возможны осложнения, поэтому лучше поискать другой вариант.

Насколько безопасна для ежедневной ходьбы обувь с плоской подошвой

Речь идет о кроссовках и другой спортивной обуви с относительно тонкой подошвой, обеспечивающей незначительную амортизацию. В этом случае нагрузка на коленный сустав значительно ниже, чем в предыдущем. Такие ботинки и туфли идеально подходят при артрозе, однако есть нюансы. Более безопасными признаны модели с гибкой подошвой: нагрузка на сустав в них практически минимальна.

Ищите обувь с плоской гибкой подошвой

«Обувь минималиста»

На рынке представлены и такие разработки – очень тонкие кроссовки с очень гибкой подошвой. Перемещение в них имитирует ходьбу босиком: в конструкции отсутствует поддержка подтаранного сустава и голеностопа. Сегодня, по мнению прогрессивных ортопедов, это оптимальный вариант при дефиците синовиальной жидкости и деформирующем артрозе.

Лучшая профилактика прогрессирования артроза нижних конечностей – ходьба босиком

5 правил выбора обуви при артрозе

  1. Обувь должна строго соответствовать вашему размеру – по длине, ширине, полноте стопы. Она не должна давить или наоборот быть слишком свободной, иначе создается дополнительная нагрузка при ходьбе.
  2. Расстояние между носком туфель или кроссовок и самым большим пальцем – не меньше 1 см.
  3. Вместо шнурков и пряжек, которые добавляют дискомфорт во время одевания, лучше отдать предпочтение решению с эластичными вставками.
  4. Материал изготовления – мягкий: тяжелые кожаные модели негативно сказываются на функционировании суставов.
  5. Откажитесь от неустойчивых вьетнамок, а также излишне стильных туфель с узким носком или пяткой: все это дополнительный стресс для опорно-двигательной системы.
Читайте также:  Как лечится и сколько срастается перелом ноги в голеностопе?

Ответы на самые наболевшие вопросы о подборе обуви от опытного ортопеда-травматолога:

Какими должны быть стельки

Стельки анатомической формы снимают напряжение с мышц, минимизируют компрессию при ходьбе, поэтому вероятность смещений, вывихов и выкручиваний снижается. Нога фиксируется в правильном положении, нагрузка распределяется гармонично, происходит разгрузка связочно-мышечного аппарата.

В идеале тем, кто уже столкнулся с лечением остеоартроза, стельки желательно подбирать на заказ. Стельки рессорного типа должны быть изготовлены из негрубой воздухопроницаемой ткани по вашим личным размерам с учетом дефектов ноги. Только в этом случае они будут смягчать толчковую нагрузку при ходьбе.

Каблук выше 5 см – это огромная опасность для суставов

Итак, оптимальным вариантом при артрозе будет обувь спортивного типа на тонкой (2-3 см) гибкой эластичной подошве, изготовленная из мягких материалов, с минимумом жестких деталей. В идеале она должна быть не просто удобной: обеспечивать поддержку свода стопы и амортизировать удары. Как это определить? Очень просто: достаточно померять понравившуюся пару и сделать в ней с десяток шагов.

Выбор обуви важен на любом этапе, будь то незначительная скованность в суставах по утрам при артрозе первой степени или уже развившаяся болезнь.

Если вы проходите лечение, например курс внутрисуставных инъекций «Нолтрекс» при гонартрозе или коксартрозе, уделите подбору ботинок или кроссовок пристальное внимание.

Правильная обувь особенно актуальна в период реабилитации, чтобы боль ушла действительно надолго!

Зачем нужны ортопедические стельки

Во время ношения модельной обуви на высоких каблуках нагрузка на суставы распределяется неправильно, в результате чего на стопах возникают различные деформации, появляются боли в спине и мышцах. Стельки способны создать правильную нагрузку на конечности, уменьшить чувство усталости во время ходьбы на каблуках.

Ортопедические стельки помогают поддерживать продольный или поперечный своды стопы, благодаря чему снимается излишняя нагрузка и создается дополнительная амортизация при походке. Правильно подобранные изделия улучшают кровообращение не только в ногах, но также и во многих суставах: тазобедренном, голеностопном, коленном. Регулярное ношение стелек в обуви снимает чувство боли в позвоночнике.

Зачем нужны ортопедические стельки

Врачи-ортопеды рекомендуют постоянно использовать стельки тем, кто страдает от плоскостопия. Кроме того, эти изделия способствуют формированию правильной осанки и обеспечивают больший комфорт во время движения.

Как правильно выбрать ортопедическое изделие?

При лечении артроза важно подобрать правильный ортопедический фиксатор, чтобы не ухудшить мышечный тонус и не нарушить кровообращение. Для этого следует учитывать 6 основных пунктов:

  • Тип изделия: открытый, закрытый, шарнирный или согревающих бандаж.
  • Материал: хлопок, синтетика, шерсть, эластан или полиэстер.
  • Размер: XL, J, M, S.
  • Цель ношения: профилактика или лечение.
  • Степень фиксации: мягкая, жёсткая или тугая.

Размер

При выборе удобного приспособления необходимо учитывать его размер. Слишком маленький или слишком большой фиксатор не улучшит состояние, а только его усугубит. Правильно подобранное изделие будет плотно и равномерно прилегать к ноге.

Всего существует 4 размера, разделяемых по обхвату бедра:

  • XL –45-50 см.
  • L –40-45 см.
  • M –35-40 см.
  • S –до 35 см.

Материал

Немаловажный аспект, особенно если лечение будет долгим, при выборе изделия – это материал из которого оно изготовлено. Ткань необходимо подбирать индивидуально, чтобы она не вызвала аллергические реакции и была приятной при тактильном контакте. Наиболее комфортный материал:

  • Шерсть.
  • Хлопок.

Такая ткань быстро изнашивается и требует бережного ухода.

Также высоким качеством отличаются товары из:

  • Эластана.
  • Полиэстера.

Синтетика –  один из наиболее популярных материалов. Она имеет долгий срок эксплуатации и согревающий эффект, но, при этом, повышает потливость из-за плохой воздухопроницаемости.

При неприятных ощущениях под бандаж можно надеть одежду из натуральной ткани.

Типы фиксации

Правильный ортез будет защищать связки, улучшать кровообращение, уменьшать боли, отёки и воспаления.

Различают 3 способа фиксации:

  • Мягкую. Её рекомендуют носить на начальных стадиях артроза и в постоперционный период.
  • Жёсткую. Используется при острых болях.
  • Тугую. Применяют на последних стадиях артроза с деформацией сустава.
Читайте также:  Плазмолифтинг суставов — ставка на внутренние резервы организма

Типы бандажей

Ортопедические фиксаторы бывают разных видов:

  1. Открытые – мягкое ортопедическое приспособление, которое стабилизирует колено. В конструкцию встроены фиксирующие рёбра, которые равномерно распределяют нагрузку на повреждённую область и предупреждают её переутомление. Такой наколенник также обладает тепловым эффектом, который нормализует кровообращение в суставе. При интенсивной нагрузке на коленную чашечку, ортез защищает её от перенапряжения, но такой инвентарь используется только в качестве профилактики при повседневных нагрузках или активных тренировках, так как состояние артроза он не улучшит.
  2. Закрытые – это наколенник, который способствует полужёсткой или мягкой фиксации. Этот прибор также обеспечивает лёгкий массаж и согревание сустава, за счёт чего улучшается кровообращение. Вместе с тем бандаж фиксирует колено со всех сторон, но не сковывает движения, при этом закрытый фиксатор обладает высокой прочностью и долгим сроком службы, но, из-за плотности ткани, такой инвентарь может повысить потливость, вызвать раздражения и зуд на коже.
  3. Шарнирные – это ортопедическое приспособление, обладающее жёсткой или полужёсткой фиксацией. Этот тип наколенников эффективен при восстановлении после травм и артрозах любой степени. Конструкция изделия состоит из металлического каркаса и эластичной ткани. Шарнирные бандажи делят на 2 категории: полицентрическое и свободно подвижные.
  4. Согревающие. Эти наколенники эффективно помогают снять болевой синдром. Согревание происходит сухим теплом: эффект достигается за счёт встроенных нагревательных элементов или уплотнений из шерсти, а также специальных шерстяных накладок. При согревании, в поражённой области нормализуется метаболизм хрящевой ткани, кровообращение, суставная жидкость улучшается диффузными процессами и уменьшается боль.

Дополнительные советы

  1. При острой боли следует выбирать шарнирные наколенники, имеющие сильную фиксацию.
  2. При регулярных болях в разных областях колена, предпочтение стоит отдавать закрытым наколенникам.
  3. В период реабилитации после недавних травм с сильным болевым синдромом используются открытые наколенники.
  4. Шарнирный фиксатор универсален. Он эффективен при лечении различных стадий и степеней артроза.
  5. Бандаж лучше покупать в специализированных ортопедических салонах. Это гарантирует качество приобретаемого товара.

Плоскостопие у взрослых: причины

Согласно статистике, примерно у 3% населения сразу после рождения определяется симптом плоскостопия, скрытый или ярко выраженный. Причина этого кроется в наследственности. Однако кроме врожденного, можно наблюдать физиологическую деформацию, встречающуюся гораздо чаще. У детей недуг естественного вида возникает ввиду несформированности свода стопы.

Мало, кто знает, как определить плоскостопие в домашних условиях. Зачастую симптомы патологии довольно ощутимо проявляются у подростков. В период особо резкого скачка в росте костей системы мышц и связок просто не успевают за ними, тем самым провоцируя деформацию стопы. Больший процент патологий приходится на детей, мало увлекающихся подвижными играми, спортом.

Развитие плоскостопия у взрослых сопровождается множеством факторов.

Наиболее важными являются следующие:

  • Регулярные нагрузки на стопу вертикальной направленности (возникают вследствие ежедневной работы в стоячем положении).
  • Постоянное поднятие и перемещение тяжестей.
  • Малоподвижный образ жизни, минимальная двигательная активность (исключительно сидячая работа и пр.).
  • Ожирение, избыточный вес.
  • Гестационный период.
  • Излишняя тяга к играм, в которых на стопу длительное время приходится максимальная нагрузка.
  • Наличие каких-либо заболеваний, травм.
  • Регулярное ношение неудобной обуви, не подходящей по размеру, обуви на каблуках.

Важно: при проявлении первых симптомов плоскостопия необходимо обратиться за консультацией к врачу-ортопеду Только специалист в состоянии выполнить грамотное определение степени и причины патологии, и назначить соответствующую случаю терапию.

Об ортопедических стельках

Есть мнение, что если в обувь на плоской подошве положить ортопедическую стельку, то вред здоровью она не принесет. К сожалению, это заблуждение. В этом случае пятка остается примерно на одном уровне с носком.

Вообще, заводские ортопедические стельки не всегда эффективны, т.к. у каждого человека индивидуальные особенности стопы. Случается, что ноги имеют разные размеры. Современная ортопедия предлагает изготовление индивидуальных ортопедических стелек, с учетом особенностей стопы конкретного человека.