Общая характеристика гибкости и подвижности суставов

Увеличенная подвижность суставных соединений в медицинской терминологии имеет определение как «гипермобильный синдром». Это явление часто встречается в детском возрасте и с годами может уменьшаться.

Различие понятий «гибкость» и «подвижность»

Следует различать понятия «гибкость» и «подвижность», поскольку они не идентичны и между ними имеются существенные различия. Матвеев Л.П. дает следующую формулировку: «Под гибкостью понимаются морфологические и функциональные свойства опорно-двигательного аппарата, определяющие амплитуду различных движений спортсмена». [14, ] Подвижность в суставах является необходимой основой эффективного технического совершенствования. При недостаточной гибкости резко усложняется и замедляется процесс освоения двигательных навыков, а некоторые из них (часто узловые компоненты — техники выполнения соревновательных упражнений) не могут быть вообще освоены. Недостаточная подвижность в суставах ограничивает уровень проявления силы, скоростных и координационных способностей, приводит к ухудшению внутримышечной и межмышечной координации, снижению экономической работы часто является причиной повреждения мышц и связок.

Гибкость — это способность человека выполнять движения с большой амплитудой, одно из важнейших физических качеств спортсмена. Это качество определяется развитием подвижности в суставах. Термином «гибкость» целесообразнее пользоваться в тех случаях, когда речь идет о суммарной подвижности в суставах всего тела. Применительно же к отдельным суставам правильнее говорить «подвижность» (а не гибкость), например «подвижность в плечевых, тазобедренных или голеностопных суставах». Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений, увеличивает путь эффективного приложения усилий при выполнении физических упражнений.

Симфизы, как один из типов соединения костей

Опорно-двигательный аппарат занимает ведущее место в жизнедеятельности человека, играя при этом важнейшую роль. Но не все знают, как он устроен, чем может грозить на первый взгляд его незначительное повреждение.

Кроме этого, существуют разновидности, так называемые типы соединения костей, которые дают понять человеку, какая опасность для той или иной части организма будет самой значительной.

Полуподвижное соединение костей обеспечивает нормальную подвижность позвоночника, что является одной из важнейших особенностей человеческого организма.

Какие существуют типы

Есть несколько типов соединения костей. Два из них являются основными и носят название «непрерывный и прерывный тип соединения костей», каждый из них в свою очередь имеет классификацию. А также выделяют третий тип, так называемый промежуточный.

Прерывные считаются более совершенными. Обычно они развиваются на поздних стадиях онтогенеза у наземных позвоночных. Они дают организму более развитую подвижность. Развитие их начинается с возникновения щели, которая сохраняется между костями, затем хрящ покрывает сочленяющие поверхности костей.

Промежуточный тип иначе называют полусуставом. Несмотря на то, что кости соединяются хрящом, суставная капсула при этом отсутствует. Такой тип соединения лучше всего продемонстрирован между лонными костями таза.

Симфиз

Полуподвижные соединения костей по-другому называют «симфизом». Симфиз представляет собой своеобразное переходное состояние между костями скелета человека. И в отличие от других типов соединения костей, это либо хрящевое, либо фиброзное соединение. Внутри такого соединения располагается достаточно узкая щелевидная полость.

Читайте также:  Крем воск здоров от суставов купить в аптеке цена отзывы

В отличие от сустава, который имеет капсулу, при полуподвижном соединении костей её не существует. Из-за своей хрупкости, поскольку состоит симфиз буквально из хряща, усиливаться соединение может межкостными связками.

С возрастом они не становятся более прочными и не превращаются в обычную костную ткань, сохраняя свой вид в процессе всей жизнедеятельности человека.

Примеры симфизов

Из-за своей особенности симфизы встречаются в человеческом организме далеко не везде, имеют определенное месторасположение как неподвижные и подвижные соединения костей.

Самые известные примеры полуподвижного соединения костей находятся в таких местах, как:

  • между костями черепа;
  • лонное сочленение;
  • между двумя половинами нижней челюсти;
  • в области позвоночника, между позвонками, так называемые межпозвоночные диски;
  • крестцово-копчиковое соединение;
  • между рукояткой и телом грудины.

Крестцово-копчиковое соединение

В организме человека, а именно в его опорно-двигательном аппарате, очень важным является позвоночник. Именно позвоночник демонстрирует яркий пример того, что собой представляют полуподвижные соединения костей.

Если рассматривать область крестца и его соединение копчиковым позвонком, то оно, помимо симфиза в чистом виде, соединяется также с помощью связок. Таким образом, происходит его значительное смещение. У женщин это происходит естественным образом при родах, амплитуда такой подвижности может достигать 2 см.

Как отличить от других типов соединения костей

В организме человека есть несколько типов соединения костей, все они обеспечивают ему нормальную жизнедеятельность, хотя и образуются по-разному и имеют разные функции. Из-за своей похожести многие из нас путают в организме человека подвижные и полуподвижные соединения костей. Если неподвижные отличить достаточно просто, то с остальными возникает недопонимание.

Подвижные соединения называют суставами и у таких соединений есть несколько особенностей, которые позволяют их отличать от симфизов и наоборот.

Суставы дают возможность организму человека осуществлять движения в различных направлениях. С их помощью человек может сгибать руки и ноги, работать пальцами и совершать подобные действия.

Симфизы тоже дают подвижность человеческому организму, но она выражается не так ярко.

Необходимо несколько симфизов, чтобы позвоночник немного согнулся, суставы же позволяют сгибать руку «пополам» при их меньшем количестве.

Суставы имеют так называемую капсулу, симфизы же такой не имеют. Но как и в первом, так и во втором случае соединение имеет хрящ, который находится между костями и с помощью которого осуществляется безболезненная подвижность организма.

Каждому из этих типов характерно то, что при повреждении человек будет испытывать серьезные боли и будет ограничен в движении. Если повреждены суставы, то боль будет сильно сказываться при движении, если же повреждаются межпозвоночные диски, то есть вероятность того, что будут задеты нервы и боль может распространяться не только на поврежденную область позвоночника.

Строение коленного сустава

Чтобы лучше понять, почему болят колени, нужно разобраться с их анатомией. Итак, сочленение состоит из бедренной, большой берцовой кости и коленной чашечки. Две самые большие кости имеют по два выступа: внутренний и наружный мыщелки.

Все поверхности, которые соприкасаются друг с другом, покрыты гиалиновым хрящом. Благодаря ему обеспечивается подвижность коленного сустава, его амортизационные свойства. Вокруг этого соединения костей находится своеобразная капсула, изнутри выстланная синовиальным слоем. Она наполнена синовиальной жидкостью, благодаря которой производится питание сочленения, обеспечивается его подвижность.

Коленный сустав состоит не только из костей. Все его элементы объединяются крестообразными и коллатеральными связками, бедренными мышцами, сухожилиями. Коленная чашечка крепится к другим элементам посредством собственной связки. Для того чтобы колено двигалось, необходимо 6 синовиальных сумок. Питание и иннервация представленного сустава осуществляется посредством нервов и кровеносных сосудов, которые размещены в мягких тканях, окружающих сустав.

Классификация и виды

В процессе развития человеческого тела, способа жизни, механизмов взаимодействия человека и внешней среды, необходимости выполнения различных физических действий и получились разнообразные типы суставов. Классификация суставов и основные ее принципы разделены на три группы: количество поверхностей, форма окончания костей, функциональные возможности. О них мы поговорим немного позже.

Основным типом в теле человека является синовиальный сустав. Его главная особенность – соединение костей в сумке. К такому типу относятся плечевой, коленный, тазобедренный и прочие. Существует и так называемый фасеточный сустав. Его основная характеристика – ограничение поворота 5 градусами и наклона 12 градусами. Функция состоит и в ограничении подвижности позвоночника, что позволяет сохранить равновесие тела человека.

По строению

В данной группе классификация суставов происходит в зависимости от количества костей, которые соединяются:

  • Простой сустав – соединение двух костей (межфаланговые).
  • Сложный – соединение более двух костей (локоть). Характеристика такого соединения подразумевает наличие нескольких простых костей, при этом функции могут реализовываться отдельно друг от друга.
  • Комплексный сустав – или двухкамерный, в составе которого есть хрящ, соединяющий нескольких простых сочленений (нижняя челюсть, лучелоктевые). Хрящ может разделять соединения как полностью (форма диска), так и частично (мениск в колене).
  • Комбинированный – объединяет изолированные суставы, которые размещены независимо друг от друга.

По форме поверхностей

Формы суставов и окончания костей имеют формы различных геометрических фигур (цилиндр, эллипс, шар). В зависимости от этого движения осуществляются вокруг одной, двух, или трех осей. Просматривается также прямая зависимость между типом вращения и формой поверхностей. Далее, подробная классификация суставов по форме ее поверхностей:

  • Цилиндрический сустав – поверхность имеет форму цилиндра, вращается вокруг одной вертикальной оси (параллельна оси соединенных костей и вертикальной оси тела). Этот вид может иметь вращательное название.
  • Блоковидный сустав – присуща форма цилиндра (поперечный), одна ось вращения, но во фронтальной плоскости, перпендикулярное направление по отношению к соединенным костям. Свойственны движения сгибания и разгибания.
  • Винтообразный – разновидность предыдущего типа, но оси вращения у данной формы расположены под углом, отличным от 90 градусов, образуя винтообразные вращения.
  • Эллипсоидный – концы костей имеют форму эллипса, одна из них овальная, выпуклая, вторая вогнутая. Движения происходят в направлении двух осей: согнуть-разогнуть, отвести-привести. Связки находятся перпендикулярно по отношению к осям вращения.
  • Мыщелковый – разновидность эллипсоидного. Основная характеристика – мыщелок (округлый отросток на одной из кости), вторая кость в форме впадины, между собой могут в значительной степени отличаться по размеру. Главная ось вращения представлена фронтальной. Главное отличие от блоковидного – сильная разница в размерах поверхностей, от эллипсоидного – количеством головок соединяющихся костей. Данный тип имеет два мыщелка, которые могут находиться как в одной капсуле (похожа на цилиндр, сходство по функциям с блоковидным), так и в разных (схож с эллипсоидным).
  • Седловидный – образовывается за счет соединения двух поверхностей как бы «сидящих» друг на друге. Одна кость движется вдоль, при этом вторая поперек. Анатомия предполагает вращения вокруг перпендикулярных осей: сгибание-разгибание и отведение-приведение.
  • Шаровидный сустав – поверхности имеют форму шаров (один выпуклый, второй вогнутый), за счет которых люди могут совершать круговые движения. В основном вращение происходит по трем перпендикулярным осям, точкой пересечения является центр головки. Особенность в очень малом количестве связок, что не препятствует круговым вращениями.
  • Чашеобразный — анатомический вид предполагает глубокую впадину одной кости, которая покрывает большую часть площади головки второй поверхности. Как результат менее свободная подвижность по сравнению с шаровидным. Необходимо для большей степени устойчивости сустава.
  • Плоский сустав — плоские окончания костей примерно одинакового размера, взаимодействие по трем осям, основная характеристика – небольшой объем движений и окружение связками.
  • Тугой (амфиартрозы) — состоит из разных по размерам и форме костей, которые близко соединены друг с другом. Анатомия — малоподвижный, поверхности представлены тугими капсулами, не эластичными короткими связками.

По характеру движения

В виду своих физиологических особенностей суставы совершают множество движений по своим осям. Всего в данной группе различают три вида:

  • Одноосные – которые вращаются вокруг одной оси.
  • Двуосные – вращение вокруг двух осей.
  • Многоосные – в основном вокруг трех осей.

Далее представлена таблица соответствия форм и виды суставов человека.

Источники:

_i_funkcii_sustavov/95-1-0-1066

Получи пятерку

Видеокурс «Получи пятерку» включает все темы, необходимые для успешной сдачи ЕГЭ по математике на 60-65 баллов. Полностью все задачи 1-13 Профильного ЕГЭ по математике. Подходит также для сдачи Базового ЕГЭ по математике. Если вы хотите сдать ЕГЭ на 90-100 баллов, вам надо решать часть 1 за 30 минут и без ошибок!

Курс подготовки к ЕГЭ для 10-11 класса, а также для преподавателей. Все необходимое, чтобы решить часть 1 ЕГЭ по математике (первые 12 задач) и задачу 13 (тригонометрия). А это более 70 баллов на ЕГЭ, и без них не обойтись ни стобалльнику, ни гуманитарию.

Вся необходимая теория. Быстрые способы решения, ловушки и секреты ЕГЭ. Разобраны все актуальные задания части 1 из Банка заданий ФИПИ. Курс полностью соответствует требованиям ЕГЭ-2018.

Курс содержит 5 больших тем, по 2,5 часа каждая. Каждая тема дается с нуля, просто и понятно.

Сотни заданий ЕГЭ. Текстовые задачи и теория вероятностей. Простые и легко запоминаемые алгоритмы решения задач. Геометрия. Теория, справочный материал, разбор всех типов заданий ЕГЭ. Стереометрия. Хитрые приемы решения, полезные шпаргалки, развитие пространственного воображения. Тригонометрия с нуля — до задачи 13. Понимание вместо зубрежки. Наглядное объяснение сложных понятий. Алгебра. Корни, степени и логарифмы, функция и производная. База для решения сложных задач 2 части ЕГЭ.

Сразу после оплаты вы получите ссылки на скачивание видеокурсов и уникальные ключи к ним.

Задачи комплекта «Математические тренинги — 2019» непростые. В каждой – интересные хитрости, «подводные камни», полезные секреты.

Варианты составлены так, чтобы охватить все возможные сложные задачи, как первой, так и второй части ЕГЭ по математике.