Лечебный массаж плечевого сустава при артрозе

Плечелопаточный периартрит, артроз, тендинит, бурсит, капсулит, плексит, синдром «плечо-кисть», растяжения связок, подвывихи и вывихи, внутри и околосуставные переломы, нестабильность сустава… Заболеваний и видов травматических повреждений сочленения головки плечевой кости с суставной впадиной лопатки довольно много. А вот основной метод лечения один – это гимнастика для плечевого сустава.

Описание патологии

Плечевой артроз имеет склонность к развитию у определённых групп населения:

Описание патологии
Описание патологии
Описание патологии
  1. Профессиональные спортсмены. Повышенная нагрузка возникает при занятиях гимнастикой, теннисом и метанием.
  2. Возрастные изменения в суставах. У людей старше 45 лет начинается разрастание хрящевых поверхностей сустава и уменьшения суставной щели.
  3. Генетическая предрасположенность. Дефект в гене ДНК ответственном за формирование и развитие хрящевой ткани.
  4. Хронические или воспалительные заболевания костей и суставов.
Описание патологии
Описание патологии
Описание патологии

Чаще всего патология развивается у определенных групп населения

Описание патологии
Описание патологии
Описание патологии

Развитие патологического процесса приводит к потере эластичности хрящевых поверхностей. Капсула и синовиальная оболочка в ответ на постоянное раздражение утолщается. Чем дольше заболевание остаётся без лечения, тем больше происходит перерождение эластичных структур хряща в фиброзную ткань. Объём активных и пассивных движений в плече снижается. В процесс вовлекаются также сосудисто-нервный пучок. Это причина возникновения онемения и боли в конечности.

Описание патологии
Описание патологии

Через какие симптомы проявляется заболевание?

Как и любое другое заболевание, артроз сначала себя никак не проявляет. Со временем человек начинает ощущать неприятные симптомы. Причем не только на том участке, который поражен. Боль может отдаваться и в соседних областях.

Чаще всего боль проявляется при смене погоды, переноске больших грузов, прощупывании плечевого сустава. Иногда болевые ощущения могут чувствоваться и при нахождении в покое.

Общая симптоматика заболевания:

  • Скованность в движениях – артроз ярко проявляется в самых обычных вещах, когда человеку очень трудно причесываться, поднять руку или отвести ее назад, производить вращения. Первые же признаки должны стать сигналом к тому, что нужно обратиться к врачу. Несвоевременная диагностика и лечение влекут за собой дальнейшее развитие заболевания, когда двигательная способность сустава практически сводится к нулю.
  • Суставы хрустят и скрипят – при переходе заболевания в острую стадию на костной ткани появляются наросты, которые вызывают скрип суставов, а спустя некоторое время и четко выраженный хруст.
  • Пораженный участок опухает, появляется краснота – помимо опухоли и покраснения, у больного наблюдается повышение температуры тела. Это говорит о том, что в организме начался воспалительный процесс.
  • Костная ткань обрастает остеофитами – возникновение наростов говорит о запущенности болезни.

Техника выполнения массажа плечевого сустава

Правильное проведение массажа заключается в нескольких правилах:

  1. Выполнять растирание следует в сидячем положение, в расслабленной позе, что поможет повысить эффективность сеанса.
  2. Длительность процедуры от 20 до 30 минут.
  3. Манипуляции выполняются с помощью разогревающих мазей, гелей и кремов.
  4. Начинать массаж следует с зоны предплечья. Проводить растирание дельтовидной мышцы и круговые поглаживания всей области.
  5. Прорабатывая плечевой сустав передней зоны, упираются большим пальцем в плечо, а другими пальцами совершаются круговые или штриховые растирания.
  6. Обязательно проводиться массаж суставной сумки. Движения делают от передней к задней поверхности с небольшим давлением.
  7. При массировании задней части, массажист надавливает 4 пальцами в плечо, а большим — прорабатывают пораженный участок начиная от изголовья плеча и двигаясь вниз.
  8. Желательно разрабатывать воротниковую зону и шею растирающими круговыми движениями.
  9. При массировании следует растирать зону локтевого сустава, так как плече и локоть функционально связаны. Поэтому, нужно обязательно растянуть и растереть данную область. Возможно проводить самомассаж локтевого сустава.
  10. Во время сеанса рекомендуется использовать эфирные масла, которые оказывают дополнительный лечебный эффект.
  11. После окончания массажа положен полный покой в течение 30 минут.
  12. В случае болей в области плечевого соединения дозволяется проводить самомассаж плечевого сустава в домашних условиях.

Лечебная гимнастика бубновского

Сергей Михайлович Бубновский, врач с 30-летним стажем, за основу своей методики борьбы с заболеваниями плечевого сустава берет кинезитерапию – лечение движением. Авторская программа включает специальные упражнения, которые помогут пробудить скрытые резервы организма и направить их на восстановление здоровья.

Самый простой комплекс можно выполнять самостоятельно, в домашних условиях, четко следуя рекомендациям мастера:

  1. 6-8 раз сжимаем и разжимаем кулаки.
  2. Приобнимаем себя за плечи, делаем вдох. На выдохе разводим руки.
  3. В положении стоя поднимаем руки над головой, опускаем.
  4. Оттягиваем их назад, насколько позволяет сустав, а затем удерживаем перед собой, параллельно полу.
  5. Ложимся на спину, руки вдоль туловища. Стараясь не отрывать ладони от поверхности, приподнимаем плечи, отводя локти в стороны.
  6. В положении лежа кладем сложенные кисти под голову. Оставаясь в таком положении, пытаемся соединить локти вместе.
  7. После этого вытягиваем руки вдоль туловища, на вдохе поочередно поднимаем их вверх.
  8. Сидя на стуле, плечами рисуем «восьмерки» в вертикальной и горизонтальной плоскости, при этом смотрим прямо перед собой, не вращая головой.
  9. Заводя руку за спину сверху, а затем снизу, стараемся коснуться края лопатки.

Освоив движения, усложняем задачу, проделывая то же самое с отягощением. Для этого понадобятся гантели или пластиковые бутылки с водой, весом в один литр. Очень хороший результат приносят упражнения с резиновой эластичной лентой. Растягиваем ее на вытянутых руках вперед, через стороны или из-за головы вверх.

Не волнуйтесь, если после первых процедур сустав и окружающие его мышцы будут болеть – это естественная реакция организма на непривычную нагрузку. Постепенно неприятные ощущения сойдут на нет, а подвижность сустава значительно увеличится. Близлежащие мышцы станут эластичными и сильными.

Вот так, шаг за шагом, преодолевая боль, страх, а иногда и лень, появляется возможность справиться с неприятными ощущениями, остановить болезнь, сказать решительное «нет» физической немощи, продлить активность и работоспособность на долгие годы.

Массаж сустава плеча

Вследствие нарушения поступления крови в суставы, которые подвергаются постоянным нагрузкам, может развиться артроз плеча. Массаж плечевого сустава и физиопроцедуры помогают предупредить такое заболевание. При регулярном проведении исчезает дискомфорт, напряженность, мышцы становятся более эластичными.

Показания и подготовка к массажу плечевого сустава

Массаж во время артроза или артрита и при боли в плече назначают после снятия острого приступа. А также может использоваться в качестве профилактического средства.

Снимает напряжение в области плеч, которое носит постоянный характер и возникает у тех, кто долго держит руки в поднятом положении в силу профессии. Сеансы длятся 15 минут.

Положительные изменения наблюдаются уже после первого, но для достижения стойкого результата нужно пройти полный курс, который состоит с 5—10 таких процедур.

Массаж улучшит подвижность сустава и снимет мышечный спазм.

Перед проведением массажа следует обязательно проверить, сможет ли пациент свободно вращать плечевым суставом, поскольку может обнаружиться дискомфорт в отведении плеча. Правильно построенная техника позволяет проработать также воротниковую зону, требующую массирования с двух сторон. Благодаря массажу сустава работает предплечье, на которое приходится большая нагрузка. Показан при артрозе и самомассаж локтевого сустава.

Нужно быть внимательными к мышцам плеча — расслаблять, растягивать их для предотвращения спайки с лопаткой, в результате которой ограничивается поворот назад. Массирование волокон мышц проводится, если есть уплотненные участки. Более интенсивно массируется мышечный аппарат, который отвечает за подъем плеча.

Вернуться

Как делать правильно?

Процедуру более комфортно проводить сидя с наклоном в сторону массажиста. Если плечевой сустав свободно двигается, рука отводится за спину, касаясь тыльной стороной поясницы.

Массаж сустава плеча

Укладкой ладони на другое плечо прорабатывается суставная сумка — полостное соединение, которое позволяет костям двигаться относительно друг друга. Массаж следует начинать с предплечья.

При помощи поглаживающих движений, а также незначительно надавливания массируется дельтовидная мышца. Для растирания сустава выполняются такие действия:

Технику и интенсивность массажа подбирают индивидуально.

  • Надавливание выше головки плечевой кости при помощи ладони.
  • Круговыми движениями делаются растирающие движения. Для этого нужно большим пальцем упереться в сустав, а другими проводить его поглаживания. В этом случае прорабатывается костное сочленение в передней области, а также связки плеча, подмышечная впадина.
  • Массирование плечевого сустава со стороны задней части. При этом четвертым пальцем нужно упереться в плечо, большим — проводить круговые движения сверху вниз.
  • Выполняются круговые поглаживания.
  • Прорабатывается с максимальными усилиями, глубоким проникновением до акромиального отростка передняя поверхность плеча.
  • Обрабатывается задняя поверхность суставной сумки.
  • Проводится массирование нижней части плечевого сустава. Для этого нужно положить прямую руку ладонью вниз на предплечье специалиста, который на кончиках 4 пальцев, упирающихся в плечо, растирает соединение костей большим пальцем начиная с подмышечной впадин, продвигаясь к оголовью кости плеча.

Важно наблюдать, чтобы массажем не были задеты лимфоузлы. Делать его следует аккуратно, без причинения сильной боли. Но в то же время надавливание пальцев должно быть ощутимым.

Вернуться

Массаж на дому

Процедура усилит кровообращение.

Самомассаж плечевого сустава выполняется так:

  • Для того чтобы положить согнутую больную руку на стол, нужно сесть сбоку от него.
  • Кистью другой руки обхватить проблемное плечо посередине, с наружной стороны, и продвигаясь скользящими движениями вверх к головке плечевой кости, потом ниже к подмышечной впадине проводить мягкие поглаживания.
  • После чего нужно поставить пальцы рук вместе. С использованием бугра большого пальца и тыльной стороны ладони провести выжимание плечевого сустава с двух сторон.
  • В аналогичном положении обхватить его на кончиках выпрямленных пальцев. Далее, сверху вниз провести растирающие движения с надавливанием. После сустав растирается, выполняя кругообразные движения на кончиках пальцев.
  • Не меняя положения, разминается плечо снаружи. Для этого мышцы захватываются пальцами и приподнимаются. Далее, следуют вращательные движения кистью в направлении мизинца и одновременное поперечное смещение мышц. Кисть продвигается от середины до верхней части плечевого сустава.
  • Если боль уменьшилась, рекомендуется провести потряхивание и похлопывание для усиления тонуса ослабевших мышц. Хлопки выполняются тыльной стороной неплотно сжатых в кулак пальцев.
Читайте также:  Остеопороз мкб 10 характеристика и коды заболевания

Вернуться

Чем полезен массаж

Польза от правильно проведенного массажа неоценима. К положительному эффекту относят следующее воздействие:

  • Возвращение подвижности плечевого пояса,
  • Снятие усталости,
  • Устранение зажимов,
  • Проходят головные боли,
  • Укрепление сухожилий,
  • Помогает быстрее заживлять раны,
  • Улучшается кровообращение,
  • Восстановление ровной осанки,
  • Улучшение тонуса мышц,
  • Помогают избавиться от болевых ощущений,
  • Расслабление мышечного каркаса.

После длительного курса пациент начинает чувствовать заметное улучшение в работе плечевого пояса. Благодаря снятию зажимов лучше начинает работать кровеносная система. Если ранее беспокоили сильные головные боли, то они проходят.

Зарядка по методу Бубновского

Многим пациентам, страдающим от плечелопаточного периартрита, помогает комплексный подход, придуманный спортивным реабилитологом Сергеем Бубновским. Он предлагает делать упражнения для снятия боли в плечевом суставе на блоке, который дома можно заменить резиновой лентой, одновременно прикладывая к больному месту пакет со льдом.

Попробуйте заниматься так, как показано в видео. Возможно именно такой подход поможет справиться с вашей проблемой.

По мнению доктора Бубновского, боли в плече возникают из‐за спазма мышц, окутывающих плечевой сустав, хронических воспалительных процессов в суставной капсуле и околосуставных сумках.

Иногда причиной боли может быть атрофия мышц плечевого сустава. Профессор Бубновский разработал специальные тренировочные методики, в которые входят такие упражнения:

  1. Упражнение «пловец». Стоя или сидя необходимо осуществлять круговые движения рукой, имитируя плавание. Движения должны быть плавными и круговыми. Необходимо делать по 10–15 оборотов на каждую руку. Имитирование плавания хорошо подходит в качестве разминки перед зарядкой для плеч с утяжелением.
  2. Для начала возьмите небольшие гантельки по 2–3 кг. Сидя на стуле или на гимнастическом шаре, выполняйте вытягивание рукой вперёд и возвращение руки назад. Возвращать руку необходимо таким образом, чтобы кисти оказывалась на уровне боковой поверхности живота. Повторите упражнение 10–15 раз. Данное упражнение можно выполнять на блоковой тяге (таких много в тренажёрных залах).
  3. Поднимание гантелей вверх. Поднимать можно одновременно две руки. Количество повторений – 10–15, 1–2 подхода.
  4. Отжимания с колен. В положении лёжа сделайте упор руками и приподнимите туловище, нижней точкой опоры должны служить колени. Количество отжиманий подбирается индивидуально, исходя из физических возможностей. Отжимания хороши тем, что увеличивают кровоток не только в плечевом суставе, но и в шейном отделе позвоночника.
  5. Возьмите руки в замок за спиной, если дотянуться руками невозможно (из‐за ограничения движений), возьмите верёвку или гимнастическую палку. В таком положении необходимо максимально высоко поднимать руки. Спина при этом должна быть согнута в грудном отделе позвоночника, а руки немного согнуты в локтевом суставе. Повторяйте по 20–30 небольших подъёмов, 1 подход.

Зарядка должна сопровождаться правильным дыханием (выдох при нагрузке). После всех упражнений необходимо сделать массаж или самомассаж.

Периартрит плеча

Периартритом называют воспаление тканей, окружающих сустав. Чаще всего это результат повторяющихся однотипных движений, которые приводят к натяжению сухожилий и периоста. Постепенно прогрессирует дегенеративный процесс, и появляются признаки реактивного воспаления.

Наиболее распространенной зоной, где развивается периартрит, является плечо. К тому же, плечелопаточный периартрит является самым часто встречающимся заболеванием плечевого сустава. Чаще всего отмечается поражение правой конечности. Это связано в первую очередь с профессиональной деятельностью человека.

Основные подходы к лечению:

  • обезболивание;

  • полный функциональный покой;

  • при необходимости – иммобилизирующие или ограничивающие подвижность повязки;

  • физиотерапия;

  • массаж.

Одни только функциональный покой со временем приводит к излечению. Зачем, в таком случае, нужен массаж? Он выполняет ряд важных функций:

  • уменьшает боль;

  • устраняет отек, улучшает микроциркуляцию, а потому ускоряет восстановление поврежденных сухожилий и мышц;

  • не дает мышцам атрофироваться в период их функционального покоя.

Выполняют массаж лопатки и плеча. Начинают процедуру с поглаживаний. Затем область воздействия растирают, разминают, применяют вибрацию и поколачивание. Специалист массирует зоны прикрепления сухожилий к костной ткани. Он воздействует на суставную сумку с обеих сторон.

Читайте также:  Артроз большого пальца ноги симптомы и лечение

Диагностика при плечевом артрозе.

Одним из методов диагностики плечевого артроза становится проверка возможности больного самостоятельно расчесаться. Зачастую сложно даются любые вращательные движения и попытки отвести верхнюю конечность за спину.

Если вовремя не заняться лечением, то развивается контрактура – рука и плечевой сустав полностью теряют возможность двигаться. По мере развития болезни он переходит в четкие хрустящие щелчки, которые слышны даже в отдалении от пациента. Кстати при артрозе может быть и скрип суставов по всему телу.

  • Отечность, покраснение, повышение общей температуры тела и на месте больного сустава. Эти симптомы лишний раз подтверждают наличие воспалительного процесса в руке.
  • Затвердение сустава. Проявляется при запущенности заболевания и связано с костными наростами, покрывающими сустав.

Незначительный ушиб плечевого сустава не должен оставаться без внимания даже при отсутствии дискомфорта. На поздних стадиях артроз плечевого сустава не может поддаваться лечению, даже если больной носит ортез.

Развитие артроза провоцирует атеросклероз сосудов нижних конечностей. Этим заболеванием чаще страдают мужчины, курящие, больные сахарным диабетом. Атеросклероз предполагает недостаточное поступление крови в сосуды нижних конечностей.

Это в свою очередь вызывает судороги, боли во время занятий спортом или любых других физических нагрузках. Справиться с заболеванием помогает консервативное лечение, соблюдение диеты. При атеросклерозе рекомендуется выполнять рекомендованные врачом физические упражнения.

Варикозная болезнь – ещё один фактор, увеличивающий риск разрушения и ослабления хрящевой ткани. Она предполагает истончение венозных стенок, образование узелков на них. Причиной данных процессов становится повышение венозного давления вследствие сидячего образа жизни, наследственной предрасположенности.

​Острая форма периартрита плечевого сустава характеризуется наличием припухлости в плечелопаточном отделе, повышенной температурой, ограничением подвижности. Больной жалуется на острые, интенсивные болевые ощущения. Многие пациенты при описании характера болей приводят в сравнение сильные травмы.​

​Те, кто занимается тяжелыми работами профессионально, должны выполнять все меры предосторожности и техники безопасности.​

​Обязательно ввести в рацион блюда, имеющие повышенное содержание коллагена,- студни, холодцы, крепкие костные бульоны.​

Диагностика при плечевом артрозе.

​принимать лечебные ванны с применением настоев листьев лопуха, вереска, горчицы, багульника, крапивы. Для этого на ведро воды берут третью часть от его объема трав, взятых в смеси или по отдельности.

​Но эффект они оказывают только на первых двух стадиях болезни. Лечение хондропротекторами длительное и дорогостоящее.​

​Пациенту в дальнейшем будет также необходим щадящий режим.​

​Страдаете от шпор на пятках? На нашем сайте вы можете узнать, чем лечить шпоры на пятках.​

Одним из методов диагностики плечевого артроза становится проверка возможности больного самостоятельно расчесаться. Зачастую сложно даются любые вращательные движения и попытки отвести верхнюю конечность за спину.

Если вовремя не заняться лечением, то развивается контрактура – рука и плечевой сустав полностью теряют возможность двигаться. По мере развития болезни он переходит в четкие хрустящие щелчки, которые слышны даже в отдалении от пациента. Кстати при артрозе может быть и скрип суставов по всему телу.

Развитие артроза провоцирует атеросклероз сосудов нижних конечностей. Этим заболеванием чаще страдают мужчины, курящие, больные сахарным диабетом. Атеросклероз предполагает недостаточное поступление крови в сосуды нижних конечностей.

Это в свою очередь вызывает судороги, боли во время занятий спортом или любых других физических нагрузках. Справиться с заболеванием помогает консервативное лечение, соблюдение диеты. При атеросклерозе рекомендуется выполнять рекомендованные врачом физические упражнения.

Варикозная болезнь – ещё один фактор, увеличивающий риск разрушения и ослабления хрящевой ткани. Она предполагает истончение венозных стенок, образование узелков на них. Причиной данных процессов становится повышение венозного давления вследствие сидячего образа жизни, наследственной предрасположенности.

Стадии развития болезни

Различают четыре стадии (степени) прогрессирования артроза. Каждая стадия имеет свои признаки, симптоматику, и меру разрушения сустава.

Первая степень. Больной на первой ступени развития недуга почти не ощущает боли. Только после сна и вечером могут возникать болезненные ощущения. Делая резкие движения слышен легкий хруст. В самом начале недуга рентгеновский снимок не показывает каких-либо особенных перемен в суставе.

Вторая степень. Больной ощущает боль все сильнее и хруст сустава слышен отчетливо. Подвижность остается, но сустав постепенно деформируется. Ортез помогает уменьшить боль.

Третья степень. Это тяжёлая стадия развития болезни, при которой состояние здоровья больного заметно ухудшается, подвижность плечевого сустава практически отсутствует. Сустав очень воспаляется и начинается атрофия мышечных тканей плеча. Помочь пациенту может оперативное вмешательство.

Четвертая степень. На этой стадии сустав окончательно разрушен и начинается срастание костных тканей. Чувствуется нестерпимая боль, и не помогают даже сильные медикаменты.