Лечебная физкультура(ЛФК) при артрозе суставов: польза, вред и эффект

Растяжения и разрывы связок тазобедренного сустава, а также различные воспалительные процессы в данной локализации являются достаточно серьезными патологиями, требующими комплексного лечения. Одним из эффективных методов вторичной терапии вышеописанных патологий является укрепление обозначенной системы путем осуществления ряда упражнений в рамках ЛФК. Как укрепить тазобедренный сустав? Об этом и многом другом читайте в нашей статье.

Показания и противопоказания лечебной гимнастики

Содержимое

  • 1 Показания и противопоказания лечебной гимнастики
  • 2 Комплекс упражнений при артрозе плеча
    • 2.1 Руки к лопаткам
    • 2.2 Упражнение «Объятие»
    • 2.3 Наклоны
    • 2.4 Рука тянет руку
    • 2.5 Руки за спиной
    • 2.6 Упражнение «Космонавт»
  • 3 ЛФК для устранения боли при артрозе
  • 4 Требования к ЛФК

Основным признаком неблагополучия является боль в плече и ограничение подвижности руки в целом. Первое, что напрашивается на ум, – максимально снизить нагрузку на руку, беречь её и совершать как можно меньше движений, начать принимать обезболивающий препарат. Именно в этом таится опасность прогрессирования заболевания, перехода его в хроническую, трудно поддающуюся лечению фазу.

Проблема артроза заключается в том, что в неподвижном суставе ускоряются процессы оссификации – отложения кальциевых солей, ведущих к образованию остеофитов. Это известковые наросты и шипы, которые покрывают суставные поверхности шейки плечевой кости, деформируют наружную суставную поверхность лопатки, в которой вращается головка плечевой кости. Остеофиты могут иметь неровные острые края, которые травмируют суставные хрящи связки, удерживающие сустав нервные окончания мышц, расположенных вокруг сустава. Все это причиняет боль.

Казалось бы, лечить боль, возникающую при движении, наращиванием объема движений абсурдно. Как раз нет! Это не тот случай, когда боль является противопоказанием для движений.

Читайте также:  Боли в суставах при нагрузке: причины, виды болей, профилактика

Речь идет не о силовых упражнениях, когда используются гантели, а о реабилитационном целебном методе лечебной физкультуры, который способствует развитию подвижности сустава. Физкультурная терапия не направлена на накачивание мышечной массы или поднятие тяжестей, выработку скорости движения. Упражнения могут выполняться в домашних условиях вместе с утренней зарядкой.

Показания и противопоказания лечебной гимнастики

Существуют и противопоказания:

  • злокачественные новообразования костей и мышц;
  • острые воспалительные заболевания сустава;
  • общие инфекционные заболевания, не связанные с опорно-двигательной системой;
  • нарушения мозгового кровообращения;
  • гемофилия;
  • инородное тело в суставе/протез;
  • склонность к образованию тромбов, повышенная вязкость крови;
  • выраженная сердечно-сосудистая недостаточность;
  • психические заболевания.

Противопоказаны упражнения при появлении острой боли, неопределенной этиологии при их выполнении.

Повреждение связок и мышц остеофитами при артрозе

Противопоказания

Нельзя заниматься физической культурой при:

  • наличии 3 степени воспаления с выраженными болевыми ощущениями;
  • тяжёлой патологии внутренних органов: плеврит, пневмония, нефрит, васкулит и т. д.;
  • высокой температуре или лихорадке;
  • рецидиве хронических недугов;
  • инфекционных поражениях;
  • ССН (сердечно-сосудистая недостаточность).

Пациентам противопоказаны упражнения:

Противопоказания
  • с риском падения;
  • с резкими движениями, способными повредить суставы;
  • силовой категории, то есть гантели в упражнениях стоит исключить;
  • с излишними скручиваниями;
  • со сгибанием туловища под влиянием нагрузки.

В отношении ювенильного ревматоидного артрита (поражает детей) присутствуют дополнительные противопоказания. Они сводятся к тому, что ребёнок не должен выполнять сложные упражнения.

Ревматоидный артрит III степени, с образованием экссудата (жидкости) в суставе

Упражнения при артрозе коленного сустава

Если вы хотите навсегда избавится от артрозных болей надо выполнять упражнения для коленных суставов. Упражнения помогут вам укрепить связки и мышцы, и они «понесут» смазку в сустав.

А без смазки он не работает! Выполнять упражнения следует систематически, желательно каждый день. Начинать надо с комфортного количества повторений и постоянно увеличивать нагрузку.

Не надо через боль делать весь объем упражнений сразу, лучше сделать несколько подходов за день. Уже через пару месяцев активных и регулярных занятий вы почувствуете облегчение и обретете уверенность в движениях.

Упражнения при косолапии

Вас заинтересует… Воспаление и повреждение связок тазобедренного сустава

Как показывает практика, косолапость чаще встречается у мальчиков. Примечательно это на Ближнем Востоке в Средней Азии проблему диагностируют гораздо чаще. В более редких ситуациях из-за механических причин, различных патологий развития опорно-двигательного аппарата, ношения неправильной обуви и в иных ситуациях косолапость может стать приобретённой проблемой.

Существует достаточно широкий спектр различных упражнений, которые помогают развить нижние конечности со стопами и уменьшить визуальные проявления патологического состояния.

Упражнения при косолапии

Естественно осуществлять их необходимо в рамках комплексной терапии проблемы. При этом в отношении новорожденных применяется исключительно массаж, тогда как более старшие дети в состоянии самостоятельно производить необходимые процедуры ЛФК.

Возможные упражнения:

  • Вариации ходьбы. Возможные действия включают себя ходьбу на пятках, мысках, в том числе х-образными движениями, шагом «балерины», а также походкой «солдата» и «клоуна»;
  • Процедура с гимнастической палкой. Для осуществления мероприятия берётся гимнастическая палка длиной от полутора метров и диаметром около 2 см. Осуществляется ходьба вдоль и поперёк на данном изделии;
  • Приседания. Помимо обычных приседаний необходимо осуществлять идентичные процедуры со скрещенными ногами и отжиманиями;
  • Упражнения на гимнастической стенке. Практикуется лазание по лесенкам, приседания на них, а также прочие мероприятия.