Как вылечить плечевой сустав при артрозе

Гимнастика при артрозе плечевого сустава – неотъемлемая часть лечения наряду с медикаментозной и физиотерапией, без которой излечить болезнь будет нелегко. Но не стоит ждать мгновенного результата: лечение артроза проходит очень долго и тщательно.

Причины возникновения болей в плече

Неприятные ощущения в плечевом суставе возникают из-за наличия какой-либо патологии. К таким заболеваниям относится:

  • импиджмент-синдром;
  • остеохондроз шейного отдела позвоночника;
  • травмы;
  • тендинит плечевого сустава;
  • анатомические аномалии;
  • артроз;
  • неврит плеча;
  • бурсит;
  • артрит.

Однако это только некоторые болезни из всех возможных, которые могут поражать суставы. Боль может иметь различный характер, она свидетельствует о повреждении этого значимого анатомического образования.

Поэтому важно заниматься профилактическим лечением еще с юного возраста. А людям уже имеющим болезни с выраженными признаками необходимо правильно подобранное комплексное лечение, чтобы предупредить развитие патологии.

Одним из наиболее важных элементов терапии является гимнастика для плечевых суставов.

Физические нагрузки при артрозе плечевого сустава

Заболеваниям опорно-двигательной системы подвержены чаще всего люди, достигшие 50 лет. В  пожилом возрасте около 70% населения имеют жалобы на боли в суставах, ограничение их подвижности и т.д.

Одним из способов профилактики таких заболеваний является лечебная физкультура (ЛФК). Выполняя упражнения при артрозе плечевого сустава, важно прислушиваться к рекомендациям врача-реабилитолога, чтобы не усугубить течение недуга.

Важно знать, что при этой патологии в области плеча для проведения гимнастики существуют некоторые ограничения.

Противопоказания к занятиям

Несмотря на выраженный болевой синдром прийти к стадии ремиссии поможет гимнастика для плечевого сустава при артрозе. Но не стоит спешить приступать к тренировкам, так как в некоторых случаях физические нагрузки могут усугубить имеющуюся проблему.

Среди противопоказаний к выполнению упражнений отмечают:

  • сильные болевые ощущения в области плеча, резко усиливающиеся при движении;
  • инфекционные заболевания, особенно в период обострения;
  • гипертермия (повышение температуры тела);
  • наличие у пациента сахарного диабета;
  • кардиологические заболевания в анамнезе.

Интересно почитать — комплекс упражнений при вывихе плечевого сустава.

Упражнения

В случае патологии сустава категорически противопоказаны упражнения с весом. Важна регулярность занятий, потому рекомендовано уделить гимнастике от 5 до 15 минут ежедневно утром и вечером. Если получится заниматься еще и в обеденное время, это пойдет только на пользу.

Растяжка

Такой комплекс упражнений для выполнения при артрозе плечевого сустава направлен на увеличение эластичности мышц и сухожилий, разработку сустава. Все упражнения на растяжку выполняются в медленном темпе, исключая любые резкие движения. Исходная позиция — стоя (ночи на ширине плеч).

  1. Правую руку необходимо поднять вверх. Затем согнуть в локте, завести за спину и потянуться кончиками пальцев к левой лопатке. Можно немного помочь левой рукой, легко нажав на локоть. Медленно сменить руки. Упражнение нужно повторить 4 раза.
  2. Взяться руками за спинку стула, отойти на комфортное расстояние, медленно наклоняться вперед (руки не отпускать). В нижней точке задержаться на несколько секунд, медленно вернуться в исходное положение.
  3. Две руки завести за спину, кисти сцепить в замок. Постараться отвести руки как можно выше до угла в 90 градусов, медленно опустить. Повторить 4 раза.
  4. Для следующих занятий понадобится реквизит в виде полотенца, шарфа, толстой веревки либо скакалки. Полотенце необходимо взять за концы, руки вытянуты. Медленно поднять руки вверх и отвести максимально назад, в локтях не сгибая. Затем осторожно опустить руки вниз. Постепенно сокращать расстояние между ними.
Читайте также:  Димексид инструкция по применению компресс для суставов

Изометрические

Такую лечебную гимнастику при артрозе плечевого сустава называют статической. Упражнения заключаются в том, что происходит чередование напряжения и расслабления.

  1. Исходное положение — стоя лицом к стене, расстояние до стены — 30-40 см. Ладонями нужно надавить на стену, будто пытаясь сдвинуть ее с места. Корпус при этом неподвижен.
  2. Стоя спиной к стене, пытаться оттолкнуться от нее. Корпус на месте. Периоды напряжения и расслабления — от 10 до 30 секунд.
  3. Упражнение выполняется у гимнастической лестницы, в домашних условиях подойдет спинка стула. Здоровой рукой удерживаемся за опору, разрабатываемая рука совершает маятникоподобные движения.
  4. Сомкнуть руки перед собой, кисти сжаты в кулаки. Надавливаем руками навстречу друг другу, периоды напряжения и расслабления чередуем.
  5. В положении сидя за столом как будто пытаемся сыграть в армрестлинг с самим собой. Локти на столе, ладони сцеплены в замок. Здоровой рукой пытаемся уложить больную.

Динамические и малоамплитудные

По мере выздоровления ЛФК при артрозе плечевого сустава должна принимать более динамический характер. Все виды упражнений должны выполняться плавно, без резких движений и рывков, чтобы не допустить повторного травмирования. Все динамические упражнения заключаются в чередовании махов и вращательных движений. Выделить можно следующие:

  1. Исходное положение — сидя, локти разведены. Плавно поднимаем и опускаем плечи.
  2. Исходное положение то же, выполняем вращательные движения плечами вперед и назад.
  3. Одна рука поднята вверх, согнута в локте, заведена за голову. Вторая рука за спиной, в локте тоже согнута. Попытаться соединить пальцы за спиной, примерно на уровне лопаток. Такое упражнение служит также своеобразным показателем состояния плечевого сустава.

Малоамплитудные упражнения выполняют при более ярко выраженном болевом синдроме. Название говорит само за себя. Выполняются небольшие щадящие движения, нагрузка минимальна.

Строганов Василий

Лечение остеоартроза плечевого сустава с помощью народной медицины

Лечение лучше начинать на ранних стадиях, когда можно остановить деформацию гиалинового хряща. Для устранения остеоартроза плечевого сустава можно пользоваться даже народными средствами.

Как распознать остеоартроз?

Основной признак воспаления оболочки плечевого сустава – болезненность при движении плечом. Остеофиты, образовавшиеся в результате разрушения гиалинового хряща, вызывают нестерпимую боль при поднятии руки, заведении ее за спину. При внимательном отношении к своему здоровью дискомфорт можно ощутить еще на ранней стадии.

Лечение остеоартроза плечевого сустава с помощью народной медицины

Признаки остеоартроза плечевого сустава:

  • боль, появляющаяся обычно по вечерам;
  • припухлость в области плеча;
  • ограниченная подвижность.

Терапия заболевания медикаментозными препаратами

[adrotate banner=»4″]Консервативное лечение применяется в начальных – 1 и 2 степенях, когда деформирующий остеоартроз еще не разрушил хрящ. Лечить заболевание можно следующими группами препаратов:

  1. Нестероидными противовоспалительными препаратами – средства способны купировать воспалительный процесс и снять болевой синдром. К таким препаратам относят Нимесулид, Ацеклофенак, Диклофенак, Наклофен, Напроксен, Индометацин.
  2. Группой хондропротекторов – средства, укрепляющие хрящевые ткни, поэтому способные в некоторой степени восстановить разрушенные структуры. Популярны в лечение остеоартроза препараты Структум, Глюкозамин, Алфлутоп, Артра.
  3. Миорелаксантами – препараты для устранения мышечного спазма в области плеча, улучшающие подвижность конечности. Врачи рекомендуют Мидокалм, Сирдалуд.
  4. Средствами для улучшения кровообращения – Никошпан, Актовегин, Но-шпа, Трентал.

Народные средства также можно использовать при реабилитации послеоперационных больных, чтобы их восстановление прошло успешно.

Лечение остеоартроза плечевого сустава с помощью народной медицины

Народная медицина в помощь больным остеоартрозом

Средства народной медицины в очередной раз приходят на помощь пациентам с диагнозом деформирующий остеоартроз плечевого сустава. Рассмотрим основные рецепты, которые помогут значительно облегчить состояние больного и восстановить поврежденные ткани народными средствами.

Рецепт с прополисом

Пчелиный воск (три грамма) необходимо смешать со свиным топленым жиром. Его можно приобрести как на рынке в готовом виде, так и сделать самому, перетопив кусочек сала. Прополис и жир тщательно перемешиваются до однородной массы. Полученное средство необходимо втирать в плечевой сустав, лучше всего после занятий лечебной физкультурой.

Обертывания

Отвар из брусники

Лечение остеоартроза плечевого сустава с помощью народной медицины

Ягоды брусники (две чайные ложки) необходимо хорошо промыть под проточной водой, а потом залить стаканом кипятка и оставить так на пятнадцать минут под крышкой. Когда отвар будет готов, его процеживают и принимают внутрь по две столовые ложки в течение дня.

Читайте также:  Артроз при беременности: при первых же признаках обращайтесь к врачу!

Отвар из сенной трухи

Сенная труха – незаменимый компонент противовоспалительных сборов. Одна столовая ложка сухого ингредиента заваривается стаканом кипятка. После того, как жидкость остынет, ее рекомендуют принимать на ночь по четверть стакана.

Отвар из кукурузных рыльцев

Компрессы

Деформирующий остеоартроз можно лечить компрессами. Приведем несколько рецептов с народными средствами, которые ускоряют лечение заболевания:

Лечение остеоартроза плечевого сустава с помощью народной медицины
  1. Корни хрена измельчаются на терке и распариваются на водяной бане. Очень важно, чтобы корни томились, то есть воду не нужно доводить до кипения. Полученная жидкость наносится на грубую пористую ткань, которая прикладывается к пораженному месту на ночь.
  2. Еще один компресс, позволяющий эффективно лечить заболевание, готовится следующим образом: в равных пропорциях берется медицинский йод, нашатырный спирт (10%), медицинская желчь, мед и глицерин. Все компоненты перемешиваются и настаиваются в темном месте десять дней. Перед тем, как натирать плечо, нужно взболтать полученную смесь и подогреть на водяной бане. В полученную смесь кладут салфетку, а потом помещают на ночь на плечевой сустав. Сверху компресс укутывают целлофаном и шерстяной тканью.

Растирка

Для получения растирочного средства необходимо взять корень девясила и водку. На сто граммов девясила понадобится один стакан водки. Перемешанные компоненты оставляют настаиваться в темном месте на двенадцать дней. По окончании этого срока растирка наносится на кожу, на место воспаленного сустава. Лечение можно применять каждый день, пока болезненность в плече не исчезнет.

Правила выполнения упражнений и подготовка к занятиям

Самым главным правилом для занятий является их проведение в период ремиссии, то есть уменьшении или полного исчезновения симптомов заболевания. Категорически запрещается выполнять любые физические нагрузки при обострении болезни. В профилактических целях можно заниматься каждый день. Среди других требований к занятиям можно выделить:

  1. Подбором упражнений для плечевых суставов должен заниматься только врач. Многие их них запрещены при различных заболеваниях, поэтому, чтобы не навредить своему здоровью, лучше заранее проконсультироваться со специалистом.
  2. Нагрузку на сустав увеличивают постепенно (особенно это касается периодов реабилитации).
  3. Среди упражнений для плеча должны преобладать статические. Во время их выполнения на суставы оказывается необходимая нагрузка, но при этом уровень их изнашиваемости снижается.
  4. Перед началом тренировки обязательно замеряют давление.
  5. В самом начале выполняется комплекс легких упражнений, которые позволят разогреть мышцы.
  6. Категорически запрещается выполнять упражнения в энергичном темпе, все делать очень плавно.
  7. Большинство упражнений выполняется в положении сидя или стоя.
  8. При появлении неприятных ощущений во время тренировки, рекомендуется ее приостановить.

Нельзя заниматься ЛФК при высоком артериальном давлении и температуре тела, это вызывает ухудшение состояния пациента.

Все упражнения можно выполнять как в домашних условиях, так и в тренажерном зале под присмотром тренера.

Степени и симптомы­

Артроз плечевого сустава считается хроническим заболеванием, но оно способно очень быстро прогрессировать. Начинать лечение стоит на начальных стадиях, когда проводить терапию возможно дома самостоятельно, велика вероятность избавиться от негативных последствий и действия болезни. Определить наличие болезни, подтвердить диагноз поможет визит к врачу, отправляться к которому стоит при наличии таких симптомов:

  • Слабость в верхних конечностях, которая наблюдается не только после интенсивных занятий или нагрузок, но и утром, после отдыха.
  • Боль в плече, которая увеличивается после нагрузки на него и спадает во время отдыха.
  • Болезненные ощущения снижают двигательную активность сустава, что приводит к скованности, невозможности высокого поднять конечность или повернуть ее.
  • Временами наблюдается отечность в области сустава.
  • Боль может отдаваться в шею или верхнюю конечность, что снижает жизненную активность, вызывает общее недомогание.

В медицине различают три степени развития артроза плечевого сустава, каждой из которых присущи определенные, характерные симптомы и особенности:

  • 1 степень. На этом этапе наблюдается легкая боль, которая усиливается во время поднятия руки или увеличения на нее нагрузки. Лечение на первой стадии самое простое и может проводиться в домашних условиях больным самостоятельно.
  • 2 степень. Нарушается подвижность сустава, любые манипуляции вызывают резкую боль, которая не отступает даже во время отдыха. Часто встречаются случаи, когда невозможно самостоятельно поднять руку с суставом, пораженным артрозом.
  • 3 степень. Стадия получила название деформирующий артроз плечевого сустава. Это тяжелый этап, на котором наблюдается деформация хряща, появляются косные наросты, случаются частые обострения. Изменения в суставе мешают нормальному функционированию руки, а в качестве лечения в 98% случаев используется оперативное вмешательство.
Читайте также:  Как диагностировать и лечить ювенильный ревматоидный артрит

Осложнения и прогноз

Прогноз зависит от возраста человека, степени поражения, индивидуальных особенностей организма. В молодом возрасте удается достичь полного восстановление хрящевой ткани и функциональности сустава. В пожилом возрасте потребуется придерживаться определенных правил для получения стойкого улучшения состояния. Артроз плеча лучше поддается терапии, чем артроз стопы, так как плечевой пояс легко изолировать от нагрузок. Это позволяет проводить более эффективное консервативное лечение.

Профилактика артроза плечевого сустава

Профилактика деформирующего артроза плечевого сустава условно подразделяется на первичную и вторичную.

Первичная профилактика включает:

  • ежедневные прогулки и пробежки на свежем воздухе, длительностью как минимум 1 час;
  • контрастный душ с целью тонизирования околосуставной мускулатуры;
  • избегание травм как наиболее частых причин развития артроза плечевого сустава;
  • комплекс упражнений по укреплению мускулатуры плечевого пояса 3 раза в неделю;
  • занятия плаваньем 1 — 2 раза в неделю;
  • тщательный контроль сопутствующих заболеваний;
  • избегание непомерных силовых нагрузок и др.

Вторичная профилактика направлена на замедление прогрессии уже существующего заболевания и включает борьбу с его осложнениями.

Профилактика артроза плечевого сустава

Мерами вторичной профилактики являются:

  • своевременное и тщательное лечение артритов;
  • применение лекарственных средств из группы хондропротекторов.

­то начальное не зря именуется в народе «добиться грузчиков и штангистов», из чего такого сделать вывод, что руку поднятие тяжестей и тяжелый выполнить труд провоцируют его ладонь.

Поэтому профилактика сводится к аналогична щадящему отношению к плечевым правой.

Поддержка ЛФК профилактикой и образом жизни

Проблем с суставами плеч можно избежать, если убрать все имеющиеся предпосылки – тяжелые физические нагрузки, нездоровый образ жизни, малоподвижность. Соблюдение врачебных рекомендаций, режима сна и отдыха и правильное питание – залог успешного лечения артроза.

Польза ЛФК доказана многочисленными отзывами пациентов, сохранившими подвижность суставов при артрозе 1 и 2 степени. Однако никакая физкультура не сможет помочь, если не упорядочить другие стороны жизни. Диета, отказ от вредных привычек, добрый сон и прогулки на свежем воздухе, позитивное отношение к жизни, противостоят болезни не меньше, чем лекарства и физиопроцедуры.

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Разновидности травм плеча

Особенностью плечевого сустава является его «специфическая» подвижность. Ни один другой сустав в человеческом организме не обладает такой свободой «движения». С его помощью человек совершает необходимые движения: сгибание и разгибание, вращение и отведение.

Такая функциональная особенность плечевого сустава приводит к его «незащищенности» перед внешней опасностью: он совсем не защищен от травмирования. Поэтому любая оплошность во время физической нагрузки приводит к травме плеча.

У молодых людей самыми распространенными причинами травмы плеча являются случайные падения, технические ошибки во время занятий спортом. У пожилых людей проблемы в плечевом суставе возникают из-за резких, «неловких» движений, суставных заболеваний, падений.

Обратите внимание!

Люди, которые однажды перенесли травму плеча, более подвержены повторному травмированию.

Виды повреждения плечевого сустава условно разделяют на 2 группы:

  1. Вызванные заболеваниями;
  2. Вызванные травмой.
Разновидности травм плеча

«Крепость» плечевого сустава, подверженность травмированию зависит от таких факторов:

  • Образ жизни (активный или малоподвижный);
  • Занятия спортом;
  • Сколиоз;
  • Заболевания онкологической или инфекционной группы.

Перечислим разновидности травмирования плечевого сустава:

  • Ушибы;
  • Артрит;
  • Растяжение;
  • Перелом;
  • Неврит;
  • Злокачественные и доброкачественные опухоли;
  • Артроз;
  • Брусит;
  • Вывих.

Выявить причину травмы может только врач после детального обследования в виде лабораторной и аппаратной диагностики. Неправильная постановка диагноза и назначенное лечение станут причиной периартрита или артроза.