В какой температуре воды можно купаться беременным в море

Наступило долгожданное лето, в это время года хочется насладиться теплом, солнцем, морем. Но если Вы ждете ребенка, то невольно возникает вопрос: можно ли загорать беременным? С одной стороны, ничего в этой процедуре опасного нет. Но с другой стороны, ультрафиолетовые лучи могут быть очень вредными.

Можно ли беременным купаться в море?

Отпуск на море в теплое время года – это то, чеговсе ждут целый год и из-за чего мы так любим лето. И как тяжело осознавать, что он может остаться в прошлом для женщины в положении, ведь совершенно не понятно, можно ли беременным купаться в море. Эта тема, которую затрагивает практически каждая будущая мама, ведь ей тоже хочется отдохнуть, насладиться солнцем и песком. Но не станет ли такая поездка риском, и какие проблемы вызывает купание в море?

-li-beremennym-kupatsya-v-more

Позиция докторов

Загорать беременным полезно для здоровья

Если наступила долгожданная беременность, женщина начинает больше думать о будущем ребенке, а не о своей красоте. На ранних сроках будущая мама еще особо не задумывается, а вот на более поздних старается как можно бережнее относиться и к своему здоровью, и к малышу внутри себя.

Позиция докторов

Большинство докторов разрешают загорать беременным женщинам. Более того, они уверяют, что это даже пойдет на пользу. Ведь солнце — это лучший поставщик витамина D. Именно это вещество предотвращает развитие рахита у малыша, поэтому солнце особенно полезно мамам в первом триместре, когда формируется скелет ребенка.

Можно ли отдыхать на море во время беременности?

Ранние сроки

Первый триместр беременности отличается самым высоким риском выкидыша (по сравнению с остальными двумя триместрами). Кроме этого, этот период имеет основополагающее значение в формировании органов и систем будущего ребенка.

Можно ли отдыхать на море во время беременности?

Отпуск на ранних сроках рекомендуется проводить недалеко от дома, путешествовать только на небольшие расстояния, чтобы сильные климатические изменения, смена часовых поясов и перепады давления во время перелета не смогли повлиять на процесс развития плода. Итак, купание в море при раннем сроке беременности возможно, если не придется ехать дальше 100 километров.

Второй триместр

Второй триместр считается самым благоприятным из всех для путешествий и отдыха на море. Организм женщины уже адаптировался к внешним и внутренним изменениям, малыш спокойно растет и развивается. Живот будущей мамы еще не такой большой, как на третьем триместре, и позволяет ей вести активный образ жизни. Такое явление, как токсикоз, уже не беспокоит. По рекомендациям акушеров, период с 13 по 27 неделю вынашивания ребенка подходит для отдыха на морском побережье в наибольшей степени.

Третий триместр

Начиная с 28 недели для матери и будущего ребенка вновь начинается непростое время. Беременность подходит к концу, вынашивание плода требует от организма женщины задействовать все ресурсы, как физические, так и физиологические. Основные риски третьего триместра:

Можно ли отдыхать на море во время беременности?
  • возможность преждевременных родов,
  • развитие позднего токсикоза, или гестоза.
Читайте также:  Беременность и табакокурение: развенчиваем заблуждения

Собираясь в отпуск в последние три месяца беременности, обязательно стоит проконсультироваться со своим акушером-гинекологом, который сможет оценить величину этих рисков. Если они минимальны, смело можно отправляться в путешествие, но вернуться домой рекомендуется до 38 недели.

Душ и ванна на ранних сроках беременности

Теплый душ можно принимать 1-2 раза в день в течение 10-20 минут. При этом лучше не использовать гели, шампуни с сильным запахом. Реакция на какой-то ароматизирующий компонент может возникнуть неожиданно, даже если у вас нет токсикоза. Также следует проявить осторожность в отношении эфирных масел. Если до беременности вы ими не пользовались, не нужно начинать применять их сейчас. Если вы ранее использовали масла и не представляете себе водные процедуры без ароматерапии, убедитесь, что ваши любимые составы не только разрешены, но и рекомендованы при беременности. Уменьшите в два раза количество масла и сократите вдвое длительность сеанса.

На ранних сроках беременности можно принимать ванну 2-3 раза в неделю в течение 10-15 минут. Лучше всего не использоваться никаких добавок, однако не возбраняется слабый настой ромашки или готовое средство с нейтральным составом и запахом. Можно принимать ненасыщенные хвойные ванны, а также использовать небольшое количество морской соли. Категорически запрещены радоновые, скипидарные, горчичные ванны.   

Медицинские противопоказания

Существует ряд абсолютных и относительных противопоказаний к путешествиям в состоянии беременности.

Абсолютными противопоказаниями считаются осложнения беременности, несущие явную угрозу плоду или здоровью будущей матери, при наличии которых женщина должна находиться под постоянным наблюдением врача, вплоть до помещения её в стационар.

К ним относятся следующие:

  • увеличенный тонус матки;
  • угроза выкидыша или преждевременных родов;
  • предлежание плаценты;
  • повышенное или пониженное артериальное давление;
  • анемия 2 или 3 степени;
  • наличие инфекционных заболеваний;
  • ранний токсикоз или гестоз (поздний токсикоз) в последнем триместре;
  • новообразования половых органов;
  • предрасположенность к аллергическим заболеваниям;
  • кровянистые выделения из половых путей.
Медицинские противопоказания

Относительными противопоказаниями считаются такие состояния беременности, при которых существует несколько повышенный риск возникновения осложнений во время путешествия, но на момент осмотра перед поездкой состояние женщины стабильно и не требует лечения или тщательного наблюдения:

  1. Многоплодная беременность в периоды возможного появления угрозы её прерывания. При нормально протекающей многоплодной беременности можно путешествовать с 12 по 28 неделю.
  2. Рубец на матке после кесарева сечения на поздних сроках беременности. При состоятельном рубце и отсутствии осложнений путешествовать можно вплоть до 30-й недели.
  3. Анемия 1 степени до 12 и после 35 недель. Интересно, что в промежутке с 12 по 35 неделю при отсутствии других патологий, отдых на море даже пойдёт на пользу.
  4. Наличие хронических заболеваний. В первом и третьем триместрах беременности будущим мамам, имеющим хронические болезни, путешествовать нельзя, однако второй триместр – это как раз тот период, когда даже хронические болезни можно подлечить на морских курортах.
  5. Наличие в анамнезе выкидышей, переношенных беременностей, крупных или маловесных детей, бесплодия или мертворождения. Эти данные могут являться ограничениями для путешествий на усмотрение лечащего врача.

к оглавлению ↑

Планирование поездки

Путешествие на море всегда требует тщательного обдумывания всех нюансов — особенно если ехать отдыхать собирается беременная женщина. Чтобы не возникло неприятных непредвиденных ситуаций, нужно учесть несколько важных моментов.

Куда лучше поехать

При беременности нежелательны резкая смена климата и сильная жара. Поэтому жаркие страны, такие как, например, Египет, Тунис и Куба, отпадают. Будущей маме куда больше подойдут для отдыха пляжи Крыма, Турции, Испании, Швейцарии, Франции, Хорватии.

Читайте также:  Кабачки при беременности: враги или друзья?

От отдыха в экзотических городах Африки и Мексики следует отказаться по той причине, что перед поездками в эти страны необходимо делать прививки от опасных для жизни инфекций — жёлтой лихорадки и малярии. А будущим мамочкам вакцинирование противопоказано.

Планирование поездки

Каким видом транспорта добираться

Доплыть до курорта на корабле может и приятно, но для беременной женщины абсолютно неприемлемо из-за риска развития морской болезни. Крайне нежелательна также поездка на автобусе. Мало того, что беременной трудно находиться всё время в сидячем положении, её ещё может и укачать. Тем более что качество наших дорог оставляет желать лучшего.

Авиаперелёт вполне можно рассматривать в качестве варианта удобного и быстрого передвижения. Перепадов давления можно не опасаться, так как в современном авиалайнере имеется герметичный салон. Разрежённая атмосфера тоже не грозит, так как в самолёт подаётся воздух, специально обогащённый кислородом. Но следует учитывать, что многие авиакомпании выставляют ограничения по срокам беременности, и если срок превышает 30 недель, требуют справку, заверенную врачом, о нормальном состоянии будущей роженицы.

Добираться до нужного места на собственном автомобиле вполне допустимо, если только внутри он удобный, комфортный и оснащённый кондиционером. Беременная женщина может часто выходить из машины, чтобы подышать свежим воздухом. Но этот вариант не подходит, если планируется длительная поездка — в интересном положении ночёвка на автомобильном сидении нежелательна.

Но самым предпочтительным видом транспорта является, конечно же, поезд. Будущая роженица в любое время может лечь поспать, пройтись по вагону, выйти погулять на станции.

Поезд — самый удобный и безопасный транспорт при беременности

Если беременная женщина никогда раньше не летала самолётом, ни в коем случае не следует использовать это транспортное средство для поездки на море во время беременности. Так как во время полёта у будущей мамы может возникнуть приступ паники со всеми вытекающими отсюда неблагоприятными последствиями.

Что с собой брать

Планирование поездки

Собираясь в дорогу, беременной нужно не забыть взять с собой целый список необходимых вещей, в том числе:

  1. Удобную обувь на низком каблуке и просторную одежду. Во избежание солнечного удара, не следует также забывать о головном уборе.
  2. Предметы гигиены: прокладки, дезинфицирующее средство для рук, салфетки, мыло и др.
  3. Дорожную подушку под шею.
  4. Страховой полис.
  5. Обменную карту.
  6. Солнцезащитную косметику.
  7. Аптечку, в которую обязательно нужно положить антигистаминные (противоаллергические) препараты, средства для обработки ран и ссадин, успокоительные (валериана, пустырник и др), мягкое слабительное на случай запора. Желательно также взять тонометр и градусник.

По моему мнению, во время беременности лучше вообще не пользоваться кремами от солнца, или следует приобретать такие средства только у хорошо зарекомендовавших себя производителей. Дело в том, что далеко не вся эта продукция качественная и безвредная. Химические вещества, содержащиеся в креме, через кожу попадают в кровь и могут оказать отравляющее воздействие на плод. Закрытая одежда из белых тканей: слитный купальник, туника, защищающая не только корпус, но и плечи и руки, шляпа с широкими полями — вот самая надёжная и безопасная защита от солнечных лучей.

Белая закрытая одежда и шляпа — отличная защита от ультрафиолета

Читайте также:  Всё о проблемах с грудью во время беременности

Меры предосторожности

1. Как только почувствуется усталость необходимо сразу же выходить из воды. Не стоит плавать слишком много, т.к. серьезные физические нагрузки могут быть опасны.

2. Несмотря на уверенность в своих силах, не нужно заплывать далеко. В воде у беременных вероятность возникновения судорог увеличивается. Перед купанием рекомендуется небольшая разминка: подъем на носки, сгибание и разгибание ног, растереть ступни и икроножные мышцы.

3. Если беспокоят кровянистые выделения – не стоит рисковать и лучше отказаться от купания. Женщинам, у которых диагноз угроза прерывания беременности, можно лишь прогуляться по берегу в теплой воде (но не под палящими лучами солнца), при условии, что им не назначен постельный режим.

4. Не рекомендуется купаться в водоемах, где вода непрозрачная (возникает сложность оценить глубину) и вы не очень хорошо плаваете.

5. Вполне логично, что не стоит купаться в водоемах с большим количеством водорослей, тины.

Хлеб, зрелища и другие радости жизни

Какое путешествие обходится без знакомства с особенностями местной кухни! Но опять-таки в вашем положении не следует забывать о чувстве меры. Обильная еда в жаркий день принесет не столько удовольствия, сколько вреда. В жаркий день приемлем общий принцип: меньше калорийной еды на солнце. Тогда организму не придется тратить силы на переваривание пищи, при котором выделяется дополнительная тепловая энергия, что может стать дополнительным фактором перегревания. Не лишним также будет напомнить, что будущей маме не стоит злоупотреблять экзотическими блюдами и специями, которые могут сыграть роль аллергенов или просто вызвать вовсе нежелательное во время отдыха расстройство кишечника.

Что касается развлечений, здесь следует учесть несколько обстоятельств. Прежде всего, спланируйте свой день: на открытом солнце лучше находиться в первой половине дня не позже, чем до 12 часов, а во второй — не раньше, чем с 17 часов. Длительные пешие экскурсии, сафари на джипах, восхождения в горы и спуски в каньоны, как и дайвинг, придется отложить на «небеременный» период вашей жизни.

Позаботьтесь также о своем гардеробе. В солнечные часы наиболее безопасна легкая одежда светлых тонов с рукавами. Она предохранит вас от ожогов, а если одежда будет из натуральных материалов — хлопка или льна, то и от аллергических реакций, которые чаще всего проявляются именно на солнце. Не забудьте и про головной убор. Во избежание перегрева не стоит носить узкую облегающую одежду — она нарушает процесс естественного охлаждения кожи и способствует перегреву.

Комфортная температура для купания в жару

Купаться жарким летним днем следует только при условии, что море либо река теплые. Если жарким днем вы будете принимать водные процедуры при слишком холодной воде, то можете даже скончаться. Это грандиозная нагрузка на душевно-сосудистую систему человека. Не рекомендуется находиться в водоеме, когда разница температуры воды и воздуха составляет десять градусов. К стержневой группе риска относятся престарелые люди и дети, и те, у кого имеются заболевания душевно-сосудистой системы.