Сильно болит поясница и бедро при беременности

В результате этого тазобедренные суставы во время беременности подвергаются частичной деформации и закладываются факторы риска развития в будущем коксартроза. Предупредить это грозное заболевание можно толкьо с помощью опытных специалистов. Ни в ком случае нельзя заниматься самолечением. Это может привести к негативным последствиям как для растущего плода, так и для здоровья будущей матери.

Почему болят ноги во время беременности?

  1. Нарушение обменных процессов приводит к задержке жидкости в тканях, из-за чего возникают отечные реакции, вода скапливается чаще именно в нижних конечностях. Если болят ноги при беременности после 20-ой недели, то это может указывать на почечные патологии, когда внутренние органы мочевыделительной системы не справляются со своими функциями.
  2. Варикозное расширение вен в связи с ослабленным тонусом сосудов становится одним из провоцирующих факторов появления боли в ногах. Беременность характеризуется увеличением продуцирования прогестерона и эстрогена, которые значительно снижают эластичность сосудов, это приводит к застою крови, женщина начинает жаловаться на то, что ломит ноги.
  3. Токсикоз на ранних сроках становится причиной обезвоживания и недостатка многих веществ. Так, дефицит кальция и калия приводит к тому, что при беременности сильно тянет ноги во время ночного отдыха.
  4. Увеличение матки на поздних сроках создает значительное давление на область малого таза. Таким образом, сдавливаются подвздошные артерии, по которым происходит отток крови, появляется боль и тяжесть в ногах.

Почему возникает боль в тазобедренном суставе при беременности?

Почему болит тазобедренный сустав при беременности – таким вопросом задается примерно 75 % женщин, находящихся в «интересном положении». Именно такое количество будущих рожениц страдают от патологий, связанных с деформацией тазовых костей в процессе подготовки родовых путей. Начинаются подобные проблемы в последнем триместре. В это время у женщины уже существенно меняется масса тела, изменяется осанка с перераспределением амортизационной нагрузки по позвоночному столбу. Происходит существенное расхождение тазовых костей с образованием проходимых родовых костей.

Все это приводит к тому, что возникает боль в тазобедренном суставе при беременности, проходящая после родов и полного восстановления. Но отсутствие неприятных ощущений не является гарантией того, что полностью восстановились все амортизационные свойства хрящевой синовиальной ткани в полости вертлужной впадины. Как показывает практика послеродового обследования, спустя 6-8 месяцев после родов у женщин, которые не уделяли внимания состоянию тазобедренных суставов в период вынашивания малыша, наблюдается стойкая деформация хрящевой ткани и существенное уменьшение просвета суставной щели.

Причины, по которым возникает боль в суставах при беременности, включают в себя следующие патогенетические изменения:

  • специфический гормональный фон с преобладанием женских половых гормонов, способствующих росту эмбриона и препятствующего прерыванию беременности;
  • большое количество выделяемого прогестерона негативно влияет на состояние хрящевой ткани, блокирует возможность усвоение жидкости гиалиновыми волокнами;
  • возрастающая потребность в кальции при дефиците поступления этого микроэлемента с продуктами питания приводит к вымыванию из костной ткани (возникает не толкьо проблема с суставами, но и с разрушающейся зубной эмалью);
  • дефицит витамина D провоцирует остеопороз и разрушение головки бедренной кости;
  • давление растущей матки на ткани в полости малого таза блокирует нормальный процесс кровоснабжения ягодичной и бедренной области;
  • изменение осанки и перестройка позвоночного столба за счет увеличения физической нагрузки на пояснично-крестцовый отдел;
  • расхождение костей таза приводит к деформации сочленения вертлужной впадины и головки бедренной кости, это может спровоцировать разрушение хрящевого синовиального слоя.

Исключение всех потенциальных причин позволяет лишь снизить риск. А активная профилактика боли в тазобедренном суставе при беременности заключается в специальной подготовке к родовой деятельности. Тут требуется помощь опытного врача ортопеда.

Мы предлагаем различные методики мануальной терапии, которые позволят успешно выносить беременность, подготовиться к родам, обеспечить безопасность родовой деятельности и предотвратить процесс разрушения тазобедренного сустава.

Почему возникает боль в бедре при беременности

Основная причина появления различных тянущих, ноющих ощущений у беременных женщин – резкая перестройка гормонального фона, организму приходится быстро адаптироваться к новым условиям, чтобы обеспечить нормальные условия для роста плода.

Боль в бедрах может возникнуть при движении, после интенсивных нагрузок, часто дискомфорт беспокоит во время сна, сразу после пробуждения.

Основные причины боли:

  1. Обострение патологий органов опорно-двигательной системы. Если у вас в анамнезе присутствует поражение хрящевых тканей тазобедренного сустава, поясничный остеохондроз, повреждения костей, то риск появления боли в области бедер довольно велик.
  2. Малоподвижный образ жизни до и во время беременности. Регулярные физические нагрузки укрепляют мышечный каркас спины, улучшают подвижность суставов, связок, что помогает избежать проблем, которые возникают при перемещении центра тяжести при вынашивании ребенка.
  3. Переутомление, длительная или интенсивная двигательная активность – на фоне увеличения веса у беременных женщин эти факторы провоцируют появление тянущих ощущений в нижней части туловища.
  4. Если болят ягодицы при беременностиэто возможные проявления радикулита пояснично-крестцовой области, защемления седалищного нерва. Причина возникновения проблемы – увеличение размеров матки и давления на тазобедренный сустав. При этом острая, стреляющая боль имеет односторонний характер, ноги немеют, в них появляется ощущение ползающих мурашек, иногда наблюдается незначительное повышение температуры тела.
  5. Болит бедро при беременности на поздних сроках из-за подготовки организма к родам – активно вырабатываются гормональные соединения, которые размягчают костную ткань, чтобы кости таза могли разойтись и пропустить ребенка во время родоразрешения. Дискомфорт при этом локализуется на внутренней поверхности бедер.
  6. Лишний вес, неправильная осанка, неудобная обувь.

Боль в тазобедренном суставе чаще всего возникает на фоне нехватки кальция и фосфора – эти микроэлементы необходимы для формирования костной ткани у плода, поэтому при беременности практически всегда возникает дефицит этих веществ.

При этом у женщин нередко развивается симфизит – воспаление лонного сочленения, беспокоит выраженный дискомфорт в бедрах, лобковой зоне, проявляется хромота, практически невозможно поднять ноги.

Во время беременности нельзя игнорировать любые неприятные ощущения, самолечение опасно для вас и вашего будущего ребенка. Но если боль в области бедер нестерпимая, не исчезает после отдыха, ходить невозможно, вы ощущаете жар в тазовой области, температура повысилась, вокруг суставов наблюдается сильная отечность, на фоне сильного дискомфорта развивается бессонница, обратитесь к врачу как можно скорее.

Анатомия бедра

К бедру относятся:

  • бедренная кость;
  • мышцы бедра;
  • нервы бедра;
  • сосуды бедра;
  • тазобедренный сустав.

Бедренная кость

В строении бедренной кости выделяют:

  • Тело кости (диафиз). Наиболее массивный и длинный участок, имеющий цилиндрическую форму.
  • Головку бедренной кости. Шаровидное костное образование, участвующее в формировании тазобедренного сустава. В центре головки имеется небольшое углубление, к которому прикрепляется связка головки бедренной кости. У молодых людей в толще данной связки имеется кровеносный сосуд, однако у пожилых пациентов он обычно закрывается (что может стать причиной повреждения головки).
  • Шейку бедренной кости. Это плотная костная структура, которая соединяет тело кости с головкой. Шейка отходит от тела под углом приблизительно в 130º, что обеспечивает прочность данного отдела и подвижность в тазобедренном суставе.
  • Большой и малый вертелы. Вертел (trochanter) – это костный вырост (бугристость), который отходит от тела бедренной кости в области прикрепления шейки. Большой вертел располагается снаружи и может быть легко прощупан под кожей, в то время как малый располагается на внутренней части кости. Бугристые и шероховатые поверхности вертелов являются местом прикрепления мышц.
  • Мыщелки. В нижнем (дистальном) отделе бедренной кости располагаются медиальный (внутренний) и латеральный (боковой, наружный) мыщелки, которые участвуют в формировании коленного сустава. Поверхность их покрыта гиалиновыми хрящами.
  • Надмыщелки. Данным термином называются более широкие, бугристые части бедренной кости, располагающиеся непосредственно над мыщелками и являющиеся местом прикрепления связок.

Мышцы бедра

Мышцы бедра и их функции

Группа мышц Мышцы Функции
Передняя группа (мышцы-сгибатели) Четырехглавая мышца бедра
  • разгибает голень в коленном суставе;
  • сгибает бедро в тазобедренном суставе.
Портняжная мышца
  • сгибает голень в коленном суставе;
  • при согнутом коленном суставе поворачивает голень кнутри;
  • сгибает бедро в тазобедренном суставе;
  • поворачивает бедро кнаружи.
Задняя группа (мышцы-разгибатели) Полусухожильная мышца
  • сгибают голень в коленном суставе;
  • разгибают бедро в тазобедренном суставе;
  • при согнутом коленном суставе поворачивают голень кнутри (полусухожильная и полуперепончатая мышцы) и кнаружи (двуглавая мышца бедра).
Полуперепончатая мышца
Двуглавая мышца бедра
Подколенная мышца
  • сгибает голень в коленном суставе;
  • при согнутом коленном суставе поворачивает голень кнутри.
Медиальная группа (приводящие мышцы) Гребенчатая мышца
  • обеспечивают приведение бедра и поворот его кнаружи;
  • сгибают (гребенчатая, длинная и короткая приводящие мышцы) и разгибают (большая приводящая мышца) бедро в тазобедренном суставе;
  • тонкая мышца также сгибает голень в коленном суставе и поворачивает ее кнутри.
Длинная приводящая мышца
Короткая приводящая мышца
Большая приводящая мышца
Тонкая мышца

большую, среднюю и малую

Нервы бедра

В иннервации бедра принимают участие:

  • Бедренный нерв. Образуется из нервных волокон поясничного сплетения. Иннервирует переднюю группу мышц, гребенчатую мышцу и капсулу тазобедренного сустава, а также кожу передней и передневнутренней поверхности бедра.
  • Седалищный нерв. Самый крупный нерв в человеческом теле. Образуется из нервных волокон крестцового сплетения и иннервирует капсулу тазобедренного сустава, заднюю группу мышц бедра и большую приводящую мышцу.
  • Запирательный нерв. Иннервирует капсулу тазобедренного сустава, приводящие мышцы бедра и надкостницу бедренной кости, а также кожу внутренней поверхности бедра.
  • Латеральный кожный нерв бедра. Иннервирует боковую поверхность кожи бедра.
  • Задний кожный нерв бедра. Иннервирует кожу задних и внутренних отделов бедра, а также кожу ягодичной области.
Читайте также:  Симптомы и последствия гематомы при беременности

Сосуды бедра

кровотеченияот периферии к центрукак и во всем организмесердцу

Тазобедренный сустав

Тазобедренный сустав образован:

  • Головкой бедренной кости – ее суставная поверхность покрыта гладким гиалиновым хрящом, который обеспечивает защиту костной ткани от повреждений.
  • Вертлужной впадиной – суставной поверхностью таза, представляющей собой углубление, в котором располагается головка бедренной кости.
  • Суставной капсулой – плотным соединительнотканным образованием, окружающим тазобедренный сустав со всех сторон.
  • Связками – подвздошно-бедренной, седалищно-бедренной и другими, которые окружают тазобедренный сустав снаружи и обеспечивают его прочность. 

за исключением гиалиновых хрящейамортизирующую

Лечение

Первым делом необходимо выяснить причину возникновения таких неприятных ощущений.  Для этого нужно обратиться к наблюдающему беременность акушеру-гинекологу для осмотра. Это поможет исключить такие опасные состояния как угрожающие преждевременные роды и острую патологию внутренних органов. При подозрении на бедренную грыжу, варикозную болезнь, аппендицит или другие хирургические патологии нужно проконсультироваться с хирургом. Для предотвращения развития различных болей необходимо тщательно следить за своим здоровьем, а особенно это важно делать в период беременности. В это время нужно выполнять все рекомендации врача.

Питание

Лечение

Для борьбы с дефицитом витаминов и минеральных веществ, включая кальций, а также с запорами нужно максимально упорядочить рацион и режим питания. Беременная женщина должна получать достаточное количество молочных и кисломолочных продуктов, сыра, свежих овощей и фруктов, богатых клетчаткой. Для адекватной работы кишечника очень важен достаточный питьевой режим. По мере надобности гинеколог посоветует будущей маме препараты кальция или поливитаминный комплекс для беременных.

Физическая активность

Многим читателям этот совет покажется банальным, но на самом деле дозированная физическая нагрузка жизненно необходима будущим мамам. Движение помогает нормализовать работу кишечника, уменьшает отеки и венозный застой в ногах и малом тазу, препятствует чрезмерной прибавке массы тела и тем самым уменьшает нагрузку на нижние конечности. Отличными вариантами физкультуры для беременных являются ходьба, плавание, йога и пилатес, аквааэробика.

Прогулки

Лечение

Очень важно ежедневно гулять и попадать под рассеянный ультрафиолет, так как именно эти лучи заставляют нашу кожу вырабатывать витамин Д, необходимый для усвоения кальция. Недаром, облучение в специальных соляриях входит в комплекс для лечения симфизиопатий у беременных. Гулять под солнечными лучами нужно утром или после обеда, не забыв о головном уборе и солнцезащитном креме.

Бандаж

Ношение бандажа, особенно в третьем триместре, значительно облегчает болевой синдром при симфизите и предупреждает преждевременное опускание плода. Очень важно, чтобы бандаж был подобран и надет правильно, иначе толку от него нет. Для этого перед покупкой стоит посоветоваться с гинекологом, а после приобретения попросить врача показать, как правильно надевать бандаж.

Компрессионный трикотаж

Лечение

Ношение компрессионного трикотажа – гольфов, чулков, колгот – отличное средство лечения и профилактики отеков и варикозной болезни. У пациенток с уже доказанным варикозом компрессионный трикотаж рекомендован Всемирной организацией здравоохранения как обязательный атрибут всей беременности, периода родов и послеродового восстановления.

Массаж

Поделиться:

Боль в области бедер при беременности – причины и облегчение

На втором триместре беременности живот начинает округляться, а люди вокруг замечать, что женщина в положении. Одежда становится более облегающей, и скоро будущая мама наберет лишний вес и будет чувствовать себя не совсем в форме.

Она также начнет испытывать боль в спине и в области тазобедренного сустава и таза.

По мере развития и роста ребенка эта проблема может стать еще более дискомфортной, но с помощью нескольких упражнений и полезных советов вы можете облегчить или предотвратить ее.

Причины

Существует несколько предполагаемых факторов, которые вызывают боль в области бедер во время беременности.

Согласно одной из основных среди них, виновником является гормон релаксин, который помогает подготовить организм к родам. Это делает тазовую область более гибкой, расслабляя связки, которые участвуют в родовом процессе.

Но имеются также исследования, которые показали низкую связь между уровнем релаксина и болью в тазовом поясе.1 2

Другие факторы, которые приводят к этой проблеме в период вынашивания ребенка, включают:

  • чрезмерное увеличение веса;
  • растяжение тазобедренных и брюшных мышц (18-24-я недели);
  • ишиас в результате защемления или раздражения седалищного нерва также может спровоцировать боль, онемение, покалывание в бедре;
  • положение на боку во время сна.

Другие причины боли в области бедер, связанные с суставами и нервами

Как избавиться?

Болезненные ощущения в области таза и тазобедренного сустава могут быть достаточно серьезными, чтобы способствовать проблемам со сном, что также может вызвать дискомфорт и стресс в течение дня. Вот как можно бороться с проблемой:

1. Пользуйтесь подушкой для беременных

Даже во время сна ваше тело нуждается в правильной осанке и опоре для облегчения боли в бедре. Поддерживайте тазовые суставы, используя специальную подушку для беременных, которая соответствует форме тела.

Некоторые женщины пытаются спать на боку с длинными подушками с каждой стороны, чтобы поднять одну ногу. Другие спят на кресле, особенно на более поздних сроках беременности, чтобы получить больший контроль положения тела.

Боль в области бедер при беременности – причины и облегчение

2. Смените матрас

Еще один фактор, который следует учитывать, – это жесткость матраса, который вы используете для сна. Если он слишком твердый, вы можете попробовать использовать тонкий матрас или топпер, которые кладутся сверху на основном матрас, чтобы сделать его более мягким. Если у вас есть возможность купить новый матрас, выберите тот, что более удобен.

Читайте также:  Касторовое масло для похудения: лишнему весу — прописать касторки!

3. Пренатальный массаж

Попросите обученного массажиста сделать вам массаж для беременных. Это может уменьшить боль в тазобедренном суставе, а также другие неприятные ощущения в теле, расслабить мышцы и облегчить дискомфорт. Пренатальный массажист применяет методы, подходящие для вашего срока беременности.

4. Попробуйте йогу или пилатес

Попробуйте сходить в специальную группу занятий пилатесом для беременных или йоги для облегчения боли в области тазобедренного сустава и спины. Инструкторы научат вас выполнять упражнения  и позиции, которые помогут растянуть мышцы в проблемной области, чтобы облегчить дискомфорт.

5. Удобная поза для сна

В период вынашивания ребенка вам нужно отрегулировать положение во время сна. Когда вы спите на боку, согните ноги, поместив подушку между коленями, чтобы поддерживать ногу и тазобедренный сустав. Избегайте скрещивания ног во время ночного отдыха, так как это может привести к ухудшению боли по утрам, поскольку такое положение увеличивает давление в бедрах.

6. Дополнительные советы

  • В положении лежа на спине используйте локти или подушку для опоры, поместив ее между колен. Это помогает перестраивать тазовые кости и снимает боль в бедре.
  • Стабилизируйте бедра, надев бандаж или пояс вокруг бедра и под животом.
  • Проконсультируйтесь с врачом, можно ли принять болеутоляющее средство, чтобы облегчить дискомфорт. Парацетамол считается безопасным, в то время как следует избегать ибупрофена и аспирина.
  • Отдыхайте столько, сколько сможете, больше сидите в дневное время. Избегайте длительных периодов пребывания на ногах.
  • Снимайте боль в суставах с помощью холодного компресса, прикладывая его на болезненные области несколько раз в день.
  • Если боль вызвана ишиасом, то значит седалищный нерв в бедре сдавливается растущим в матке плодом. Облегчите боль после консультации врача с помощью плавания, которое поможет ослабить давление на нерв.

Когда обратиться к врачу?

Обратитесь к врачу, если вам:

  • трудно ходить;
  • одна сторона не может удержать вес тела;
  • испытываете сильную или внезапную боль.

Физиотерапевт может помочь, если у вас проблемы с ходьбой. Он может научить вас некоторым полезным упражнениям, которые можно делать дома. Он также может провести практическую терапию и предоставить вам специальный пояс, а также костыли для уменьшения нагрузки на бедра.3

Виды болевых ощущений в бедрах

Болевые ощущения в тазобедренных суставах у беременных делятся на несколько видов. Например:

Виды болевых ощущений в бедрах
Виды болевых ощущений в бедрах
  • Стартовая боль. Она появляется каждый раз, когда беременная встает и начинает ходить. Она не имеет никаких последствий и связана с нагрузкой на суставы. Утихает через полчаса или час.
  • Ночная боль. При ней болят бедра при беременности во время сна. Боль появляется только поздней ночью, независимо от того, спит девушка или нет. Днем боль не проявляется.
  • Механическая боль. Появляется при переутомлении, а исчезает после длительного отдыха.
Виды болевых ощущений в бедрах
Виды болевых ощущений в бедрах

Немеет левое бедро при беременности

Ирина

почти 33 недели

В понедельник (сегодня суббота) делала узи, все хорошо и с ребенком, и с его положением, и с плацентой. Начала неметь правая сторона, когда на правом боку лежу, где-то с дней 10. А позавчера вечером по внешней стороне бедра как занемела, то не отпускает.

Испугалась, что б не с веной проблемы. Была сегодня у невропатолога, сказал, что не смертельно, зажимается нерв, после родов должно пройти, лечить ничем сейчас нельзя. Итак, сейчас я поняла, почему рекомендуют беременным спать на левом боку))) Если…

Читать далее →

Татьяна

Немеет кожа

Первый раз случилось когда была беременная,на утро проснулась,а кожа на внутренней части бедра не очень чувствительная.

Сейчас уже спустя 10 месяцев после родов, немеет кожа на левой руке,где большой палец (иногда ощущение что обожгла,как-бы покалывает что ли). Иногда где локоть этой же руки, и вроде, левая стопа,точнее кожа стопы.

Подскажите, было ли у кого-то подобное и с чем может быть связано. В инете написано про нехватку витаминов… Читать далее →

Дикий @нгел

Я с недель

На приеме все что не говорю врачи мне -ой не паникуй,ой сходи к психологу,попей пустырник,нет у тебя все хорошо,да бывает,ой бандаж носи,ты просто накручиваешь ся….. Читать далее →

Про животик

Решила отдельным постом подробнее написать про свой животик и ощущения на этой неделе: Живёт в нём девочка по имени Луна. Большая уже, сильная. Не просто стучит и пинается, а прям выпирает иногда.

Дух захватывает и я замираю, смотрю на волны животика, а иногда оцкаю и папочка спешит на помощь. Он кладёт свою руку на животик, от неё идёт жар, энергия у нашего папы сильная, огненная.

Луна сразу замирает или шевелится мягенько и не больно