КАК ИЗМЕРИТЬ БАЗАЛЬНУЮ ТЕМПЕРАТУРУ для определения беременности

Каждая женщина знает, что посещать врача-гинеколога нужно систематически. Визуальный осмотр и полномасштабное обследование позволят контролировать состояние здоровья, в частности репродуктивной системы. Очень часто женщины, находящиеся в репродуктивном возрасте, слышат от лечащего специалиста, что следует измерять базальную температуру (БТ). Для чего это нужно, давайте разберемся вместе.

Общие сведения о базальной температуре

Базальная температура у женщин имеет свойство менять свое значение в зависимости от состояния организма, его готовности к началу менструального цикла, дней «отдыха» и подготовленности к зачатию. Если научиться правильно измерять, записывать и читать полученные данные, это позволит не только больше узнать о своем организме, но и использовать эту информацию для регулирования половой жизни, а также выявления гормональных сбоев, для тех женщин, у которых наблюдаются проблемы с беременностью.

Когда организм женщины готов к принятию сперматозоидов, базальная температура резко увеличивается на четверть или половину градуса, а перед менструацией – наоборот падает. В случае беременности, базальная температура не снижается, что говорит об активной работе гормона беременности и соответствующих изменениях в организме женщины.

Как измерить базальную температуру для определения беременности

Для точности результатов, и тем более для определения беременности, нужно знать, как измерить базальную температуру.

Исходя из того, что температура тела — показатель динамический, и она сильно колеблется в течение дня, в зависимости от состояния и активности, стрессов, приема пищи, движения и многих других факторов, больше всего вероятности точно измерить истинную температуру тела только в полном покое – во сне.

Но, так как мы не можем этого сделать физически, базальную температуру измеряют утром, сразу после пробуждения — в одно и то же время, пока ваш организм находится в полностью расслабленном и спокойном состоянии, он не подвержен воздействию различных внешних влияний. Именно такая температура и названа базальной (истинной, принимаемой за эталонную).

Чтобы результат измерения был информативен, необходимо соблюдение особых правил при измерении базальной температуры.

Это нужно как для вычисления овуляции и патологий в репродуктивной сфере, так и для раннего выявления беременности.

Нельзя измерять базальную температуру на фоне приема оральной контрацепции, на фоне приема гормональных препаратов или успокоительных, антидепрессантов или алкоголя.

Измерение проводится только в прямой кишке, оральная или влагалищная температура будет недостоверной.

Начинают измерение базальной температуры в первый день менструального цикла, проспав перед этим не менее 3-6 часов.

Измерения проводятся каждое утро, немедленно после пробуждения, не вставая с кровати и даже не делая резких движений, не открывая глаз и не разговаривая, чтобы вас ничего не возбуждало и не раздражало.

Читайте также:  4 неделя беременности от зачатия – что происходит?

Все посторонние действия могут приводить к искажению результатов измерений. Можно применять обычный ртутный градусник или электронный, который удобнее для измерений.

Его нужно с вечера приготовить в непосредственной близости от себя, чтобы не вставать с постели и сильно не шевелиться, он должен быть готов к измерениям (нужно сбить последние показания).

Если вам требуется встать ранее, нужно измерить температуру до подъема (в туалет, по своим делам), но желательно проводить измерения всегда примерно в одно и то же время.

Ртутным градусником проводят замеры не менее 5-7 минут, электронным не менее 1 минуты. Продолжительность измерения каждый раз должна быть одинакова.

Использовать всегда нужно один и тот же термометр, вынимать его за верх, чтобы не сбить показания и не сделать ошибок в измерениях. Показатели измерения заносятся в график БТ, тут же указываются возможные причины искажения результатов (если постужены, нервничали, принимали алкоголь).

Нормальное значение базальной температуры

Поняв, как измерить базальную температуру, стоит разобраться, какие значения считаются нормой. В первой половине цикла при нормальном двухфазном графике не должна подниматься более 37 градусов. Выглядит он следующим образом:

  • С первого дня месячных температура постепенно снижается с 37 до 36,5 и чуть ниже градусов.
  • Примерно в середине цикла температура повышается до 37-37,5 градусов. При этом она держится в таких приделах на протяжении всей второй фазы, снижаясь только за пару дней до  менструации.
  • Разница между фазами должна быть от 0,4 градусов.
Нормальное значение базальной температуры

Вышеуказанные данные в большей степени относятся к классическому 28-дневному циклу, поэтому допустимы индивидуальные отклонения от нормы, но разница между фазами должна оставаться прежней. Например, если в первой фазе средняя температура 36,1, то во второй – не менее 36,5 градусов.

Если в течение всего цикла температура примерно на одном уровне (вид «забора»), то это говорит о том, что овуляции не было. Если такой цикл был единственным, то переживать не стоит, но при регулярной картине необходимо обратиться к врачу. Для того чтобы хорошо изучить свой организм, желательно проводить измерения хотя бы в трех циклах. Также график стоит обсудить с гинекологом, чтобы определить наличие возможных проблем.

Основные правила составления графика

Как уже говорилось, полноценный график можно получить не менее чем через три месяца проведения постоянных измерений базальной температуры. Перед составлением графика обязательно нужно записать все полученные информативные данные. В процессе измерений БТ женщина должна указывать следующую информацию:

  • календарную дату;
  • порядковый день цикла менструации;
  • уровень БТ;
  • наличие выделений и их характер;
  • заметки (факторы, которые могут искажать размер БТ).

Все сведения вы можете записывать в сводную таблицу, которая примерно будет выглядеть так.

Читайте также:  Что значит низкая плацентация при беременности 20 недель

Календарная дата

День цикла

Показатель БТ

Наличие выделений и их характер

Заметки

13-й

36,3°

Прозрачные, скудные

14-й

36,4°

Принимала обезболивающее средство

Как мерить базальную температуру для определения беременности

Женщины, которые любят все планировать и хотят точности, используют график измерения базальной температуры. Для того чтобы он имел смысл, необходимо вести его на протяжении трех-четырех месяцев.

Базальная температура измеряется обычным градусником, но в отличие от привычного способа, когда мы кладем его под мышку, здесь нужно проводить измерение в прямой кишке. Этот показатель будет наиболее точным. И это еще не все правила: необходимо соблюдать другие тонкости, так как множество факторов может повлиять на базальнуютемпературу.

Основные правила измерения ректальной температуры:

  1. Проводите измерения строго в одно и то же время;
  2. Лучшее время для измерения – утро: прежде чем встать с постели, лежа проведите эту процедуру;
  3. Используйте один и тот же градусник — желательно электронный;
  4. Сразу же отметьте показатель, как только вынули термометр;
  5. Заносите данные в специальный график;
  6. Помечайте в нем же такие причины смещения графика, как простуда или воспаление.

Базальная температура на протяжении всего цикла меняется в особой последовательности, повышаясь ко дню овуляции. Но нам важно, что происходит с температурой при наступлении беременности, и можем ли мы использовать ее в качестве теста?

Температура повышается из-за прогестерона — гормона, который начинает активно вырабатываться в организме женщины в период овуляции и на протяжении всей беременности. Соответственно, повышение ректальной температуры говорит нам о том, что концентрация гормона увеличилась и яйцеклетка созревает.

Если зачатие произошло, температура не должна снижаться после овуляции и будет равна приблизительно 37С в течение всего времени до того, как женщина отмечает задержку месячных.

Однако не стоит особо рассчитывать на этот показатель, так как повышение могут вызвать и другие факторы, такие как простуда, физ. нагрузки, последствия приема лекарственных препаратов или гинекологические заболевания.

Отзывы женщин и врачей говорят от том, что базальную температуру для определения беременности – не самый надежный способ. Он приносит больше пользы для определения наиболее благоприятного времени для зачатия.

Когда надо посетить гинеколога после измерения базальной температуры?

Посетить гинеколога необходимо в следующих случаях:

  • На протяжении нескольких циклов по графикам отсутствует овуляция.
  • Повышенная базальная температура на протяжении всего менструального цикла.
  • Пониженная температура на протяжении всего менструального цикла.
  • Высокая базальная температура во вторую фазу свыше 18 дней при отрицательном тесте на беременность.
  • При наличии циклов короче 21 дня.
  • При наличии циклов длиннее 35 дней.
  • При отсутствии беременности в течении нескольких циклов с четкой овуляцией и регулярной половой жизнью.

На сегодняшний день измерение базальной температуры является простым и доступным методом слежения за состоянием своего организма, который доступен абсолютно для каждой женщины. Его знание и правильное использование помогает самостоятельно решать некоторые гинекологические проблемы.

Что влияет на значения БТ?

На результаты изменения БТ может влиять:

  • непродолжительный и неполноценный сон, а также сама температура тела.
  • употребление накануне спиртного и стрессовая ситуация, как и длительная депрессия.
  • накануне у женщины были активные и бурные сексуальные отношения, а также понос или же частое посещение туалета ночью.
  • воспалительные процессы, протекающие в прямой кишке и прием определенных медикаментозных составов – снотворных или гормональных.
  • смена позы тела в ходе проведения измерений или же времени измерения температуры,днем или вечером, градусника, а также бессонница или же смена климатических условий.
  • чрезмерные накануне физические нагрузки, инфекционной природы происхождения заболевания, как и вид применяемого градусника – электронный или же ртутный.

Все это и многое иное стоит учитывать при проведении измерения БТ и составления графика ее ведения.

Когда обращаться к гинекологу?

Если Вы строго соблюдаете правила измерения температуры и наблюдаете на Вашем графике базальной температуры не менее, чем в 2 циклах подряд описанные  проблемы, обратитесь к врачу для проведения дополнительных обследований. Остерегайтесь постановки диагнозов гинекологом только на основании графиков. На что нужно обратить внимание:

  • ановуляторные графики регулярные задержки цикла при не наступающей беременности поздняя овуляция и не наступление беременности в течение нескольких циклов спорные графики с нечетко выраженной овуляцией графики с высокой температурой на протяжении всего цикла графики с низкой температурой на протяжении всего цикла графики с короткой (менее 10 дней) второй фазой графики с высокой температурой во второй фазе цикла на протяжении более 18 дней, без наступления менструации и отрицательным тестом на беременность необъяснимое кровотечение или сильные выделения в середине цикла обильная менструация, длящаяся более 5 дней графики с разницей температур в первой и второй фазе менее 0,4 градуса циклы, короче 21 дня или длиннее 35 дней графики с четко выраженной овуляцией, регулярным половым актом во время овуляции и не наступающей беременностью в течение нескольких циклов

Основные правила составления графика

Как уже говорилось, полноценный график можно получить не менее чем через три месяца проведения постоянных измерений базальной температуры. Перед составлением графика обязательно нужно записать все полученные информативные данные. В процессе измерений БТ женщина должна указывать следующую информацию:

  • календарную дату;
  • порядковый день цикла менструации;
  • уровень БТ;
  • наличие выделений и их характер;
  • заметки (факторы, которые могут искажать размер БТ).
Основные правила составления графика

Все сведения вы можете записывать в сводную таблицу, которая примерно будет выглядеть так.

Календарная дата День цикла Показатель БТ Наличие выделений и их характер Заметки
13-й 36,3° Прозрачные, скудные
14-й 36,4° Принимала обезболивающее средство