Фолиевая кислота для мужчин при планировании и в других случаях

Потребность мужчин в фолиевой кислоте растет под натиском неблагоприятной экологии, неправильного питания, злоупотребления алкоголем, никотином. Это соединение необходимо для профилактики авитаминоза В9, возникающего при отсутствии в рационе естественных источников фолатов, о которых мы ранее уже рассказывали на сайте.

Польза фолиевой кислоты

Для беременной женщины нет ничего важнее, чем произвести на свет здорового малыша, поэтому она с большим вниманием относится к назначениям врача, иногда даже не задумываясь над тем, для чего ей нужен тот или иной препарат.

Это – растворимый в воде витамин В9. Фолиевая кислота занимает важнейшее место в составе витаминного комплекса для беременных потому, что она во многом обеспечивает нормальное формирование тканей малыша, в частности его нервной системы. Организм самой женщины, претерпевающий огромную нагрузку в этот период, так же нуждается в фолиевой кислоте, потому что она необходима для образования новых клеток и нормального самочувствия -без ее участия невозможно нормальное развитие ребенка и восстановление организма будущей мамы.

Польза фолиевой кислоты

Дефицит этого витамина группы В может привести к тяжелейшим патологиям беременности в первом триместре, например, к гидро- и анэнцефалии, задержкам умственного развития малыша. Без поступлений фолиевой кислоты в организм мамы возможно самопроизвольное прерывание беременности, угроза выкидыша, кровотечения – все это происходит из-за того, что нарушается процесс формирования новых сосудов и тканей плаценты. Первыми симптомами нехватки фолиевой кислоты становятся депрессия, повышенная утомляемость, раздражение и нарушения аппетита.

Фолиевая кислота для мужчин.

Фолиевая кислота для мужчин. Подскажите, много слышала что при планировании мужчины тоже пьют фолиевую кислоту. У Г не спрашивала по этому поводу. Чем она для мужчин полезна в отношении планирования и зачатия?Karamelka14 ноября 2015

Комментарии пользователей14 ноября 2015 17:42ГертрудаЕкатеринбург

это такой же витамин как и все остальные, пользу приносит как женщинам так и мужчинам.

Что дает фолиевая кислота?

Фолиевую кислоту иначе называют витаминов В9, и он играет важную роль как в организме женщины, так и в организме мужчины. Итак, рассмотрим какая польза фолиевой кислоты:

  • фолиевая кислота входит в состав многих ферментов и участвует в обмене веществ;
  • участвует в кроветворении (образовании эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов);
  • принимает большое участие в обмене белка и синтезе нуклеиновых кислот (ДНК и РНК), которые являются носителями наследственной информации, а также входит в состав нервных клеток;
  • играет важную роль в сперматогенезе (влияет на количество и качество сперматозоидов).

При дефиците фолиевой кислоты увеличивается количество дефектных сперматозоидов (отсутствие головки или хвоста, увеличенный или уменьшенный набор хромосом), что приводит к невозможности зачатия или рождению детей с генными аномалиями. Доказано, что если принимать витамины с фолиевой кислотой, то качество спермы значительно улучшается.

Зачем мужчинам пить фолиевую кислоту?

При недостатке фолиевой кислоты в организме могут развиваться атеросклероз сосудов и мегалобластная анемия. Атеросклероз развивается в результате нарушения обмена серосодержащих аминокислот, что приводит к выработке опасного вещества – гомоцистеина, которое способствует разрушению сосудов. А по статистике мужчины чаще страдают от инсультов и инфарктов чем женщины.

Второе заболевание – мегалобластная анемия, при которой костный мозг вырабатывает большие не зрелые эритроциты, что приводит к прогрессирующей анемии, которая может приводить к летальному исходу.

Читайте также:  Все признаки беременности на ранних сроках

Со стороны репродуктивной системы доказано, что нехватка фолиевой кислоты в организме мужчины может приводить к выработке дефектных сперматозоидов, не способных к оплодотворению. Поэтому фолиевая кислота для спермы мужчины, который готовится к зачатию, просто необходима.

Тот, кто владеет такой информацией, не станет спрашивать «Нужна ли мужчинам фолиевая кислота?».

Это спамОтветитьНравится22 декабря 2015 15:55ИринаМоскваНе слышала об этом. Интересно. Знаю, что помогает коэнзим Q10, Карнитин и Карнозин и Селен. Они в Андродозе есть, и кроме них еще 6 по-моему веществ тоже полезных для сперматогенеза. И это удобнее, чем по отдельности искать и принимать каждый витаминЭто спамОтветитьНравится14 ноября 2015 17:59ОгонёкКамышин

Недостаток фолиевой кислоты, отвечающей за образование новых клеток, в организме мужчины ведёт к уменьшению количества и качества спермы – в особо тяжёлых случаях даже к бесплодию

Это спамОтветитьНравитсяЧитать комментарии

Признаки дефицита фолиевой кислоты

Как можно узнать, что организм испытывает дефицит витамина В9? Обратите внимание, если у вас появились следующие признаки:

  • плохое настроение, раздражительность и депрессия;
  • головная боль, сопровождающаяся слабостью, затрудненное дыхание;
  • проблемы в запоминании информации;
  • появление неприятных ощущений и онемения конечностей;
  • болезненность в полости рта, появление язвочек и увеличение языка;
  • беспричинная диарея;
  • макроцитарная анемия.

Конечно, заниматься самолечением не следует. При появлении этих признаков, все-таки сначала проконсультируйтесь с врачом, пройдите обследование.

Как получать витамин В9?

Фолиевая кислота для мужчин представляет большую ценность, но само вещество имеет такое свойство, из-за которого оно не способно скапливаться в организме человека. Это значит, что запастись таким важным элементом впрок просто невозможно. Поэтому его запасы нужно пополнять каждый день. Получить витамин В9 можно как из пищи, так и из витаминных добавок.

Что касается фармацевтического варианта, то в аптеке продается даже такой отдельный препарат. У него довольно простая инструкция, а в его состав входит фолиевая кислота. Инструкция предлагает употреблять вещество курсами. Например, в период планирования ребенка стоит употреблять лекарственное средство на протяжении трех месяцев. После этого можно приступать к оплодотворению. К слову, отзывы свидетельствуют, что с фолиевой кислотой зачатие происходит куда быстрее, чем без нее. Не приходится предпринимать большое количество попыток.

Если применение вещества в таблетках не приходится по душе, то стоит наполнить свой рацион продуктами, которые богаты фолиевой кислотой. Она содержится в шпинате, в печени животных, пивных дрожжах, брюссельской капусте, в листьях салата, в сое, апельсинах, абрикосах, фасоли, щавеле, персиках, грецких орехах и во многом другом. Особенно радует, что все эти продукты очень вкусны. Зачем же отказывать себе в них, если они еще и полезны?

Итак, кислота фолиевая для мужчин очень нужна. Этот поистине важный элемент стоит включить в свой рацион в как можно большем количестве.

Фолиевая кислота для зачатия

Потребность в фолатах высока с первых дней развития эмбриона. Чтобы обеспечить достаточное их количество, прием фолиевой кислоты начинают на этапе планирования беременности. Принимают добавки оба супруга, так как здоровье малыш получает не только от матери, но и от отца.

Весь процесс созревания половой гаметы — от стволовой клетки до взрослого сперматозоида, занимает 75 дней. Планировать дату зачатия нужно с таким расчетом, чтобы яйцеклетка оплодотворялась качественной спермой, для чего мужчинам необходимо принимать фолиевую кислоту вместе с цинком, селеном, витаминами С, Д, ликопином.

Фолиевая кислота для зачатия

Для стимуляции сперматогенеза, улучшения качества сперматозоидов, снижения числа дефектных половых клеток прием таблеток с витамином В9 начинают за 3 месяца до предполагаемого зачатия.

Читайте также:  16 неделя беременности: что происходит? Ощущения женщины

Мужчина должен отказаться от курения, употребления наркотиков, алкоголя. Эти вредные привычки повышают потребность организма в фолиевой кислоте, снижают качество наследственного материала.

Какие продукты содержат фолиевую кислоту?

Чтобы повысить уровень вещества в организме, нужно придерживаться специальной диеты.

Специалисты утверждают, что за 3 месяца перед зачатием ребенка мужчинам обязательно нужно включить в свой рацион продукты, содержащие фолиевую кислоту и витамины группы В.

Это вещество в больших количествах содержится в таких продуктах, как:

  • Темно-зеленые овощи с листьями (шпинат, салат-латук, спаржа и т.д.)
  • Дрожжи.
  • Яичный желток.
  • Тыква и морковь.
  • Петрушка и лук.
  • Орехи, горох, гречка и бобовые.
  • Овес и ячмень.
  • Лосось, тунец, свинина, баранина, куриное мясо.
  • Молоко и сыр.
  • Грибы.
  • Абрикосы, авокадо, апельсины, бананы, дыня, финики.

Фрукты и овощи необходимо есть в сыром виде, так как при тепловой обработке разрушается около 90 % полезных веществ.

При восполнении в организме фолиевой кислоты нельзя пить спиртные напитки и принимать гормоны.

В каких продуктах содержится?

Специалисты рекомендуют семейным парам во время планирования беременности обратить внимание на свой ежедневный рацион. Употребление в пищу продуктов, богатых фолиевой кислотой скажется на предстоящем зачатии благоприятным образом.

Следует отметить, что большее количество полезных веществ представлено в сырых овощах. После тепловой обработки или заморозки некоторая часть из них исчезает.

В каких продуктах содержится?

Использование витамина В9 на этапе подготовки к роли отцовства, значительно укрепляет мужской организм и обеспечивает здоровое потомство. Чтобы достичь желаемого результата, можно совмещать прием фолиевой кислоты с другими, не менее полезными лекарственными средствами.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота

Нутриент не синтезируется организмом. Значительная часть полезного вещества поступает вместе с пищей и витаминными добавками. При нарушениях пищеварительного тракта усвоение элемента зачастую затруднено.

Микронутриент содержится преимущественно в растительной пище, обладающей массой полезных свойств:

  • лук, шпинат, укроп, петрушка;
  • горох, фасоль;
  • гречка, овес и отруби;
  • бананы, грейпфрут, дыня;
  • грецкий орех, курага;
  • тыква, свекла.

Рекомендуем к прочтению: Свекла: полезные свойства и противопоказания

Полезный источник элемента – мясная продукция:

  • свинина;
  • баранина;
  • почки и печень;
  • птица.

Множеством полезных свойств и достаточным содержанием вещества отличаются молочные продукты и рыба. При употреблении бифидобактерий отмечается стимуляция образования нутриента в кишечнике.

Следует помнить, что полезные свойства растительной пищи разрушаются при тепловой обработке и длительном хранении. Разрушение микронутриента в мясе происходит медленнее. Именно поэтому специалисты рекомендуют употреблять растительную пищу в виде салатов без термической обработки. Они сохраняют максимум полезных свойств.

Внимание! Пользу можно ожидать от потребления томатного и апельсинового соков, печени, содержащих фолиевую кислоту в значительных количествах.

Как принимать фолиевую кислоту

Ниже приведу таблицу, которая позволит сориентировать в верных дозировках препарата при различных обстоятельствах:

Период Рекомендуемая доза
Период планирования зачатия и первый триместр беременности 2-3 мг в сутки
2-3 триместр беременности 0,4-0,8 мг в сутки
Время грудного вскармливания 0,3 мг в сутки
Период планирования зачатия для мужчин 0,1-0,2 в сутки

Конкретная дозировка витамина определяется доктором в зависимости от текущих показателей лабораторного анализа.

Судя по отзывам пациентов, прием фолиевой кислоты крайне редко приводит к появлению побочных реакций. В их числе могут быть:

  1. спазм бронхов;
  2. покраснение кожного покрова;
  3. гипертермия;
  4. сыпь на коже.
Как принимать фолиевую кислоту

Внимание! Взаимодействие с некоторыми препаратами может привести к снижению действия лекарств, стимулируя их выведение из организма. В таком списке: обезболивающие средства, антациды, антибиотические препараты, цитостатические средства.

Читайте также:  Беременность при месячных признаки покажет ли тест

Как видим, фолиевая кислота выступает достойной опорой человеческому организму: ее польза и последствия дефицита внимательны к своему здоровью, друзья!

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога

Похожие материалыОт чего помогает ацетилсалициловая кислота (аспирин)СОЭ выше нормы — что это значит у мужчин, женщин и детей (таблицы значений по возрасту и возможные проблемы)Либидо — это важный элемент отношений женщин и мужчинОт чего помогает Омепразол — как принимать и какие есть аналогиЧто такое инфантильность: признаки инфантильного поведения у мужчин и женщин, причины инфантилизмаОт чего помогает Ремантадин и как его приниматьДля чего нужен глицин, как его принимать, отзывы о нем врачей и потребителейИндапамид: от чего назначают, как принимать и есть ли противопоказанияОт чего помогает Андипал и при каком давлении его принимать

Использую для заработка

  • ВоркЗилла — удаленная работа для всех
  • Анкетка — платят за прохождение тестов
  • Etxt — платят за написание текстов
  • Кьюкоммент — биржа комментариев
  • Поиск лучшего курса обмена
  • 60сек — выгодный обмен криптовалют
  • Бинанс — надёжная биржа криптовалют
  • ВкТаргет — заработок в соцсетях (ВК, ОК, FB и др.)

Для чего мужчинам нужна фолиевая кислота?

Чтобы разобраться, чем полезна фолиевая кислота для организма мужчины, необходимо понимать, что это органическое соединение относится к группе витаминов водорастворимых. То есть способно активно вымываться с мочой. Именно поэтому так важно поддерживать баланс такого витамина. Причем В9 можно получать из простых определенных продуктов питания. Однако лучшим вариантом все же будут синтетические препараты-БАДы. Особенно если фолиевая кислота, свойства которой приведены ниже, необходима мужчине для восстановления репродуктивной функции организма. В целом витамин В9 работает в организме мужчины в таких направлениях:

  • Поддерживает работу половой и репродуктивной систем. То есть фолиевая кислота, поддерживающая процесс обновления здоровых клеток, провоцирует выработку здоровых сперматозоидов, увеличивая количество спермы и повышая качество спермы. Критический недостаток в организме фолиевой кислоты может даже спровоцировать мужское бесплодие.

Важно: если в жизни семейной пары планируется зачатие, то фолиевая кислота мужчинам показана в качестве добавки за 90 дней до предполагаемой (планируемой) беременности. Этого периода достаточно для того, чтобы организм восстановился и был готов работать на благо будущего потомства.

  • Синтезирует эритроциты, которые поддерживают оптимальный уровень гемоглобина. А, как известно, без нормальной концентрации гемоглобина у человека развивается кислородное голодание. В результате у человека отмечаются слабость, снижение выносливости и повышенная утомляемость.
  • Нормализует работу нервной системы. А именно повышает устойчивость к стрессовым ситуациям.
  • Нормализует работу органов ЖКТ, снижая уровень кислотности желудка.
  • Поддерживает обменные процессы в организме. В частности отвечает за усвоение жиров, углеводов и белков, позволяя им преобразоваться в доступные для организма формы энергии.
  • Активизирует работу мозга. Улучшает память и повышает концентрацию внимания.

Узнав, чем полезна фолиевая кислота для мужчин, стоит понять, что при дефиците В9 в организме мужчины повышается количество дефективных сперматозоидов (отсутствие хвоста либо головки у головастика, неверный набор хромосом и пр.).

Важно также понимать, что искомый витамин важен и для организма мальчика-подростка, поскольку закладывает базу для протекания нормального процесса полового созревания. То есть позволяет «взрослым» гормонам гармонично вписываться в процессы развития и роста мальчика, что формирует еще более положительную характеристику витамина В9.