Домашние роды. Общие моменты

Успех любого мероприятия зависит напрямую от того, насколько тщательно были выполнены все процессы подготовительного периода и насколько его участники готовы. Не являются исключением и роды, которые требуют максимальной мобилизации всех физических и психоэмоциональных ресурсов беременной женщины. Поэтому, уже находясь на первых месяцах прекрасного положения, нужно начинать изучать все, что связано с беременностью и родами.

Как подготовиться к родам, какой роддом выбрать

На сегодняшний день с появлением родовых сертификатов каждая беременная женщина имеет право обратиться в любое родовое отделение вне зависимости от места её проживания. Поэтому, если по каким-то причинам вас не устраивает роддом, за которым вы закреплены по своему адресу, нужно позаботиться заранее о выборе желаемого.

После 35 недели, когда в большей степени со всеми вопросами определились, нужно обязательно собрать пакеты (так называемый тревожный чемоданчик) исходя из списка, который вам дали в женской консультации или роддоме. Так как требования в каждом учреждении могут сильно отличаться, то нужно обязательно уточнять подобные нюансы заранее. Если этого не получилось, в интернете можно найти самые полные списки того, что может пригодиться на родах.

При этом помните, что основные вещи лучше всего всё-таки приготовить по пакетам, а вот остальное при необходимости всегда могут довезти родственники или муж.

Обязательно нужно с собой взять все необходимые документы и по возможности сделать ксерокопии (так как в роддоме чаще всего их просят), с которыми лучше не расставаться, даже если выходите вынести мусор, уже начиная с тридцатой недели беременности.

Правильное дыхание и отдых

Чтобы значительно уменьшить боль в схватках, женщине необходимо научиться расслабляться и правильно дышать. Это удивительно, но некоторые беременные между схватками умудряются не только отдохнуть и расслабиться, но даже вздремнуть.

Расслабляющим приемам беременная может начинать учиться уже с 20 недели беременности. Это не так сложно, как кажется на первый взгляд!

Итак, примите положение лежа или же сидя (как вам будет удобно). Включите музыку (если вы расслабляетесь под нее), если же нет – то можете находиться в полной тишине. Закройте глаза и начинайте медленно и очень спокойно дышать.

На счет 4 (раз, два, три, четыре) делайте глубокий вдох, и на счет 7 – выдох. Воздух выдыхать нужно через рот, при этом губы вытягивайте трубочкой. Во время вдоха живот нужно будет немного надуть, а во время выдоха – сдуть. Представьте, что вы надуваете шарик…чтобы его надуть вам нужно очень много воздуха набрать в легкие и потом выдуть его в шарик. Именно так происходит процесс схваток и непосредственно самих родов.

Что в ваших силах?

Если нет возможности транспортировать женщину или найти врача, в ожидании помощи необходимо:

  • Изолировать женщину от окружающих.
  • Уложить женщину на оказавшуюся под рукой чистую ткань или клеенку. В первом периоде родов женщину может занимать любое удобное ей положение (на боку, спине) и даже ненадолго вставать.
  • Помочь женщине снять тесную одежду, сдавливающую живот и мешающую дыханию.
  • Поддерживать женщину, говорить с ней, пытаться ее поддерживать, расслабить.
  • Помочь женщине дышать. Если женщина знает, как правильно дышать, то просто приободряйте ее или даже дышите в нужном ритме вместе с ней — для моральной поддержки. Дело в том, что правильное дыхание обладает обезболивающим эффектом. В начале схваток некоторым женщинам легче дышать «по-собачьи» — часто и поверхностно. Чтобы минимизировать неприятные ощущения, можно сделать полный выдох через рот, а затем вдохнуть через нос. Кстати, в конце первого периода родов, когда головка ребенка опускается вниз, хочется потужиться, но делать этого еще нельзя. Преодолеть желание помогает дыхание на счет: сначала, как обычно, полный выдох и глубокий вдох, а затем несколько коротких вдохов-выдохов (от 1 до 5 и в обратном порядке), заканчивающихся долгим выдохом через вытянутые в трубочку губы.

Что нельзя делать:

  • прикасаться к животу руками или гладить его — это может вызвать нерегулярные схватки и нарушить процесс родов;
  • самой роженице нельзя сидеть, так как это мешает процессу раскрытия шейки матки;
Читайте также:  Генитальный герпес у беременных

Что нужно купить перед родами?

Когда дело доходит до подготовки к родам, женщина задается вопросом, что же нужно предварительно купить. Список вещей состоит из двух частей — предметы первой необходимости для самой мамы и для новорожденного.

Итак, в список вещей для женщины входят:

  • одноразовый бритвенный станок;
  • хлопчатобумажная сорочка;
  • тапочки;
  • несколько пар носков;
  • гигиенические прокладки (бывают специальные послеродовые);
  • эластичные бинты;
  • несколько полотенец;
  • бюстгальтер для кормящих мам;
  • крем для кожи сосков;
  • молокоотсос.

Список для новорожденного:

Что нужно купить перед родами?
  • влажные салфетки;
  • одноразовые памперсы;
  • предметы гардероба для малыша (чепчик, рубашечка и пр.);
  • бутылочка с соской (не обязательно, но на всякий случай захватить можно);
  • пустышка.

Не нужно забывать и о документах, которые потребуются в родильном доме: обменная карта, паспорт, договор на проведение родов (если имеется), необходимые анализы, также может быть направление на подготовку к плановому кесареву сечению и пр.

Подводя итоги вышесказанному, хочется подчеркнуть, что если женщина решит готовиться к родам самостоятельно, ей будет намного спокойнее это сделать при поддержке отца будущего ребенка. Совместное посещение лечащего врача, курсов подготовки к родам, прогулки и многое другое дает возможность женщине увереннее настроиться на предстоящие роды.

Подготовка шейки матки и промежности

Готовность шейки матки к родам играет не последнюю роль в том, как пройдет весь процесс. Профилактическая подготовка шейки в последние месяцы беременности очень важна, но не меньшую роль играет подготовка промежности, чтобы избежать разрывов. Для этих целей подойдет следующее:

Совет 1: Регулярно заниматься сексом без презерватива на поздних сроках

Объясняется такая рекомендация следующим образом:

  • сперма содержит большое количество гормона простагландина, который размягчает шейку и тем самым готовит ее к родам;
  • сам половой акт выступает в роли массажа стенок влагалища, подготавливая их к растяжению в родовом процессе;
  • оргазм является тренировкой мышц стенок матки и шейки.

Совет 2: Принимать масло вечерней примулы

Это аптечное средство, которое нужно начинать принимать с 36 недели беременности. Оно способствует выработку всё того же простагландина. Но не стоит употреблять его без консультации врача.

Совет 3: Пить отвары трав

Подготовка шейки матки и промежности

Можно пить следующие отвары:

  • отвар листьев малины употреблять можно не ранее, чем с 38 недели;
  • отвар плодов шиповника не только помогает подготовиться к родам, но великолепно повышает иммунитет, принимать можно с 36 недели перед завтраком;
  • отвар из листьев и плодов земляники нужно начинать принимать с 37 недели вместо чая.

Однако важно помнить, что лекарственные растения тоже могут вызвать аллергические реакции или оказать какой-то нежелательный эффект на организм будущей мамы, потому лучше перед приемом посоветоваться с доктором.

Совет 4: Выполнять массаж промежности

Делать его можно после 36 недели, желательно каждый день после душа. Специальное масло можно купить в аптеке, но можно простерилизовать на водяной бане оливковое, льняное или подсолнечное и воспользоваться ими.

Совет 5: Делать упражнения Кегеля

Доктор Арнольд Кегель разработал упражнения для женщин, которые завоевали громадную популярность. С их помощью можно устранить ряд проблем. Эти упражнения укрепляют стенки влагалища, делают их эластичными, помогают избежать произвольного мочеиспускания при беременности и после родов. Про то, как именно выполнять упражнения можно уточнить у наблюдающего гинеколога. На курсах по подготовке к родам тоже обязательно расскажут о них.

Как принять роды в домашних условиях

Анатомически женщина сложена так, что, сидя на корточках, она вполне сама может принять своего малыша. Однако это может сделать и отец. Часто домашние роды проходят в ванной, тогда малыш выплывает в воду. Не стоит переживать, что он может захлебнуться, так как он дышит через пуповину до тех пор, пока не окажется на суше. Но не обязательно рожать в ванной, многие более комфортно чувствуют себя без воды. Место, где будет проходить процесс, нужно застелить чистыми простынями или пододеяльниками, часто используют одноразовые впитывающие пелёнки, склеенные между собой скотчем.

Плацента рождается чуть позже. Обратите внимание на то, что она именно рождается, поэтому подождите очередной схватки и вытуживайте её. Делать это можно не сразу, так как всё внимание будет приковано к малышу, и схватки уже будут значительно слабее. Плацента может выйти на третью или на четвёртую схватку, бывают случаи, когда она рождается гораздо позже. На этот счёт также можно изучить специализированную литературу.

Когда малыш родился, он должен закричать. Пуповину обрезают не сразу, а только после того, как она перестанет пульсировать. Пульсация в пуповине означает, что из плаценты ещё переходят полезные вещества к малышу, а это его иммунитет! После перерезания пуповины лучше убедиться, что в ней три венки, не больше и не меньше.

Многих волнует вопрос разрывов у матери во время родов и как с ними быть тем. На самом деле, когда женщина рожает естественным путём, то разрывы — редкое явление. Если же они происходят, то, как правило, незначительные, не нуждающиеся в оперативном вмешательстве.

Читайте также:  Применение льняного масла в гинекологии

Также часто задаваемым вопросом является так называемое раскрытие. Опять же, для женщины, которая рожает естественным путём, то есть чувствует, что с ней происходит, эта информация ничего не даёт, она начнёт тужиться тогда, когда нужно. При этом время родов может составлять от нескольких минут, до нескольких часов. Это сугубо индивидуально.

Роль мужа в родах — в первую очередь быть опорой и поддержкой для жены, часто и в прямом смысле. А также подготовить место родов, подавать пелёнки, тряпки, полотенца, сделать массаж во время схваток, принести попить и т. д. Бывает и так, что женщина хочет остаться наедине с собой, и тогда ей нужно предоставить эту возможность. Главное, чтобы атмосфера была ненапряжённая, чтобы женщина могла полностью раскрыться, ведь это момент её перехода в новое качество, и он происходит для неё более ощутимо, нежели для мужчины.

Упражнения после родов в домашних условиях Во-первых, желательно первые 9, в лучшем случае 40 дней вообще практически не вставать. Идеальный вариант, когда мама с малышом лежат, а все остальные убирают, готовят, ухаживают за ними. Часто для этого обращаются к доулам и их помощницам.

Если говорить об упражнениях для восстановления матки, то самым лучшим является частое прикладывание малыша к груди. Именно при кормлении грудью матка сильно сокращается и восстанавливается — так устроен женский организм, природа всё предусмотрела.

Первые комплексы упражнений после родов должны быть ориентированы на закрытие таза и укрепление косых мышц живота: закрытые скрутки, Гомукхасана, Кошка со скруткой и т. д. Упражнения на пресс нужно исключить, так как у многих женщин есть риск диастаза (расхождения продольных мышц пресса).

Упражнение, которое можно делать сразу после естественных родов: лёжа на спине, ноги прямые, руки прямые вдоль тела вниз ладонями. И начинаем вдавливать ладони в кровать. Невольно живот начинает напрягаться и подтягиваться, собираясь к центру — это то, что нам нужно.

Если нужно встать, то прежде лучше утянуть живот слинг-шарфом или палантином. Делается это следующим образом: лёжа на спине, сгибаем ноги и упираемся ближе к тазу, приподнимаем таз, перенося вес тела в лопатки, и под тазом протягиваем шарф. Не опуская таз, начинаем себя туго пеленать от уровня копчика, постепенно поднимаясь выше, примерно до солнечного сплетения. Такое пеленание помогает органам постепенно вставать на прежние места.

Эффективным является практика закрытия родов с пеленанием мамы, её выполняют специально обученные люди на девятый или сороковой день после родов (зависит от специфики процедуры). Благодаря этой технике на место хорошо встают все суставы, кости, органы, которые меняли своё положение при вынашивании.

В данной статье мы лишь обозначили контур затронутой темы, полная картина домашних родов достойна отдельной книги. Однако теперь вы знаете основные моменты, на которые нужно обратить внимание, и сможете более конкретно по каждому из них искать информацию. В любом случае помните, что роды — это естественный процесс, и в каждой женщине есть силы и способности пройти этот путь, нужно лишь найти и пробудить в себе природную женскую суть!

Имя не указываем в связи с тем, что семья проживает в маленьком населенном пункте, где пока ещё предвзято относятся к подобному опыту.

Упражнения Кегеля, как способ тренировки мышц промежности

Упражнения из этого комплекса направлены на регулирование кровоснабжения таза.

Систематическое расслабление мышц снимает напряжение и усталость, которая накапливалась в течение дня. Научившись правильно расслабляться, можно помочь себе при родах.

Эффект от упражнений будет в случае строгого соблюдения периодичности. После родов эти упражнения так же эффективны в восстановлении мышц.

Один из вариантов выполнения:

  • За 12 секунд нужно сделать короткие сокращения и расслабления мышц влагалища. После — короткий перерыв на 15 секунд. Выполнить требуется 4 подхода.
  • По 10 напряжений и расслаблений, 3 подхода.
  • Долгие сокращения, минимум на 120 секунд. После перерыв на 2 минуты и т.д.
Упражнения Кегеля, как способ тренировки мышц промежности

Дыхательная гимнастика, как способ тренировки

  • При раскрытии вдох короче выдоха в два раза. Условие – вдохи должны быть глубокими. Для удобства вдох на счет 1-3, выдох 1-6.
  • Во время схваток – короткие частые вдохи, похожие на дыхание собаки.
  • Резкий вдох и длинный выдох, похожий на задувание свечки.

Тренировка промежности – массаж

Растянуть кожу и сделать ее эластичнее поможет массаж. Он проводится после 30 недели беременности. Сначала 1 раз в неделю, потом 2 раза и т.д. на 38 неделе его можно делать каждый день.

Предварительно требуется принять душ, вымыть руки с мылом. Для комфортного осуществления процедуры, используйте любое натуральное масло без добавок.

Читайте также:  Замершая беременность: причины и симптомы на ранних и поздних сроках

Массаж начинают с задней стенки влагалища, постепенно усиливая надавливание. В это время важно дышать, стараясь максимально расслабиться. Процедура проводится в несколько этапов с небольшим перерывом между ними.

Первые процедуры могут проходить с дискомфортом, но со временем это пройдет. С каждым разом неприятные ощущения будут уходить.

Несмотря на новые технологии и возможности в гинекологии, многие склоняются к домашним родам. Плюсов много, но они все же не перекрывают огромного минуса – возможных проблем во время родов.

При подготовке к родам в роддоме, женщина может самостоятельно выбрать врача-акушера. Это нужно сделать на 32 неделе. На приеме обсуждаются нюансы родоразрешения. Подумайте, будут это роды в кресле, в воде, сидя и т.д. Для каждого из вариантов нужна своя подготовка.

Упражнения Кегеля, как способ тренировки мышц промежности

Выбранный врач будет следить за протеканием беременности, вносить коррективы в планирование.

Не стоит думать, что, не выбрав врача, вас не примут. Просто попадете в руки дежурной бригады.

Вместе с врачом, принимающим роды, будут еще медсестры и неонатолог. Состояние роженицы и ребенка контролируют, подключают доплер, прослушивают сердцебиение, прощупывают положение. При малейшем отклонении вызывают главврача, более опытного специалиста.

Позы, как элемент подготовки к родам

  • Поза портного — в положении сидя нужно максимально скрестить ноги перед собой;
  • Поза бабочки — в положении сидя нужно соединить между собой пятки и максимально подтянуть их к промежности. В качестве крыльев бабочки будут выступать колени. Также стоит немного пошевелить крылышками;
  • Сидение на пятках — нужно встать на колени и соединить их, потом очень плавно садимся на назад на пятки и на протяжении некоторого времени нужно находиться в таком положении. С каждой новой тренировкой время пребывания в такой позе нужно немного увеличивать;
  • Поза лягушки — нужно сесть на пятки, как это описывалось выше, раздвинуть ноги и сесть на пол между пятками.

Как психологически подготовиться к родам? «Нет» суевериям!

Многих будущих мам настораживают суеверия и приметы, которых придерживались ещё наши бабушки, — «нельзя то, нельзя это…». Что тут можно сказать? Всё это – глупости. Если женщина любит вязать, и это приносит ей только положительные эмоции, то каким образом творчество может навредить ребёнку? Больше вреда ему принесёт курение или алкоголь, чем нитки и спицы.

Суеверие № 1 – нельзя стричь волосы. С давних пор считалось, что в волосах сокрыта вся жизненная энергия. Остричь волосы — значит, лишить себя жизненных сил. Но ведь жизненная сила и энергия кроются совсем не в волосах, а в здоровом питании и образе жизни!

Суеверие № 2 – ничего не покупать до родов. Как ни крути, но в роддом «приданое» покупается заранее. Ползунки и пелёнки при рождении ребёнка, к сожалению, в больнице не выдают. А после выписки вряд ли будет хватать времени на шопинг.

Суеверие № 3 – нельзя беременной есть рыбу – ребёнок родится немым. Самое большое из заблуждений. Ведь в рыбе столько полезных веществ и витаминов!

Все суеверия – это всего лишь предрассудки. Верить в них или нет – дело каждого. Но, как говорится, зачем забивать себе дурным голову?

Некоторые приметы, конечно, имеют и логическое объяснение. К примеру, говорят, что нельзя сидеть на пороге. Конечно, нельзя – там же сквозняки! Будущей маме болеть запрещено. Или утверждают, что, когда сидишь, нельзя закидывать нога на ногу – ребёнок будет обвит пуповиной. Пуповиной обвит, может, и не будет, но кровообращение ухудшается.

Как психологически подготовить себя к родам?

Чтобы предстоящие роды не страшили Вас, узнайте о них как можно больше. Для этого рекомендуется заранее пройти курсы подготовки к родам. Эти занятия не займут много времени и смогут реально помочь Вам подготовиться к рождению малыша. Доказано, что женщины, которые прошли такие курсы, рожают легче и избегают лишней боли.

Конечно, полностью болезненных ощущений не избежать при естественных родах, однако правильный настрой поможет сконцентрироваться Вам на ребенке, а не на боли. В этом также помогут приобретенные Вами на курсах знания всего процесса, и умение правильно дышать и расслабляться.

Самое главное – до родов постарайтесь больше отдыхать и питать себя позитивными эмоциями. Во время родов думайте о Вашем малыше и не паникуйте, ведь именно страх создает боль.

Специально – Ольга Павлова