Что кушать беременным можно, а что — нельзя?

Продолжаю серию статей про разрешенные и запрещенные вещи при беременности, правда и мифы о запретах.

Вредные продукты для беременных:

  • Молочные продукты. Хотя беременным нужно есть молочное, осторожно употребляйте сырое молоко. Лучше пейте его кипячёным. Также нельзя есть сыр с плесенью. Такого рода пища может спровоцировать возникновение опасных инфекционных заболеваний.
  • Яйца сырыми кушать тоже нельзя (риск заболевания сальмонеллёзом). Перед приготовлением желательно ополоснуть их под проточной водой. В день больше двух яиц употреблять нельзя, т.к. они (особенно желток) являются аллергенными.
  • Такие виды рыбы с повышенным содержанием ртути как: мясо акулы, окуня, королевской макрели и марлина. Также не стоит кушать креветки и икру, относящимся к ряду морских деликатесов.
  • Газированные напитки пить запрещено, т.к. входящий в состав аспартам может нанести огромный вред плоду. Проникая сквозь плаценту, аспартам выделяет на яд. Одним из веществ распада является метанол.
  • Мясо, печень должны быть хорошо прожаренными. Эти продукты питания могут стать также возбудителями сальмонеллёза.
  • Ни в коем случае нельзя употреблять алкогольные напитки. Под особым запретом он в первом триместре беременности. Но и потом его употребление тоже нежелательно.
  • Про крепко заваренный чай, кофе, как возбуждающие стимуляторы для организма, а также шоколад, на время необходимо забыть.
  • Нежелательно кушать экзотические фрукты, а также те, которые имеют оранжевый и красный пигмент. Они являются сильными аллергенами. Ешьте больше яблок. Если у кого-то в семье есть аллергия, то употребление в пищу яблок исключает появление аллергии у будущего ребёнка. Беременным нужно кушать клюкву, она способствует выработке иммунитета, хотя эти ягоды имеют красный пигмент, но они не вызывают аллергии.
  • Разного вида засолы, маринованные овощи и фрукты, салаты, заправленные уксусной кислотой, не являются полезной пищей для беременной женщины. Есть их не рекомендуется.
  • Беременным нужно ограничить потребление соли в этот важный для организма и развития плода период, но ни в коем случае не исключать её из рациона. Наличие соли в умеренных количествах способствует усваиванию натрия в организме, а избыток её грозит отёчностью, замедлению обмена веществ, что может стать помехой в раскрытии шейки матки и усилении болевой чувствительности.
  • Твёрдые жиры, содержащиеся в маргарине, мягком масле способствуют закупориванию артерий и грозят тромбозами, заболеваниями сердечнососудистой системы, как у будущей мамы, так и её малыша в дальнейшем.
  • Нельзя перебарщивать с употреблением мучных изделий, сдобы, потому как следствием может стать крупноплодие. Лучше пока заменить выпечку из белой муки на изделия из муки грубого помола.
  • Продукты, в состав которых входят искусственные красители, канцерогены, консерванты, уксус, исключите из вашего рациона немедленно. Различного вида копчёности, способствующие активации раковых клеток, также запрещены.
  • Консервированная пища, подавляющая в организме синтез белка, тоже нежелательна для рациона будущей мамы. Это касается не только тушёнки, овощей, мяса, но и супов тоже. Следует учесть, что если в технологии приготовления такой пищи были допущены погрешности, то это опасно для будущей мамы и плода угрозой заражения ботулизмом.

    В зависимости от индивидуальности организма, употребляемые продукты, которые вызывают изжогу, аллергию или расстройство кишечника, тоже не следует употреблять.

  • Продукты, вызывающие брожение, например, виноград или квас, следует употреблять с осторожностью, т.к. они вызывают вздутие кишечника, а особенно квас, который еще имеет свойство превращаться в алкоголь. А виноград также способствует увеличению веса плода.
  • К аллергенам относится мёд, употребление большого количества которого может стать причиной диатеза у ребёнка.
  • Свеклу беременным нужно употреблять осторожно. Причём в первом триместре беременности исключить совсем, т.к. чрезмерное количество её в рационе может спровоцировать выкидыш. А далее можно, но понемногу, т.к. свёкла способствует повышению тонуса матки.
  • Лучше исключить грибы, жаренную, жирную пищу, слишком наваристые супы, бульоны. Такие продукты тоже вредны и повышают давление беременной женщины, что нежелательно в этот период.
  • Полуфабрикаты, чипсы, сухарики лучше отложите на потом.

Что можно кушать?

Вредные продукты для беременных:

Кушать беременным нужно и можно, но с осторожностью и понемногу. Ведь вы теперь в ответе за ещё одну жизнь внутри вас. Какие продукты не рекомендованы мы привели, но бывает так, что чего-то особенно хочется. Не ограничивайте себя до максимума. Если хочется есть – ешьте, побалуйте себя. Вопрос в качестве продукта и его количестве. Не впадайте в крайности. Дышите свежим воздухом ежедневно, принимайте солнечные ванны, читайте книги, пойте, выполняйте несложные физические упражнения по утрам, окружайте себя положительными эмоциями. Делайте то, что вам нравится, смотрите на вещи проще, и тогда всё станет на свои места.

Вредные продукты для беременных:

Список продуктов, запрещенные беременным

  1. Не рекомендуется употреблять сыр с плесенью и из козьего молока. Технология производства всех мягких сыров допускает в их приготовлении не пастеризованное молоко. В нем содержатся бактерии, которые могут вызвать инфицирование, результатом будут преждевременные роды или выкидыш.
  2. По той же причине, нельзя употреблять некипяченое молоко. Кроме того, очень легко подхватить пищевое отравление.
  3. Сырые яйца. У некоторых женщин во время беременности поразительно меняются вкусовые пристрастия. Как бы они не изменились — сырые яйца пить нельзя, есть риск заболеть сальмонеллезом.
  4. По причине заражения сальмонеллезом нельзя есть и плохо прожаренное мясо. На какое-то время придется забыть о стейках с кровью и очень хорошей тепловой обработке подвергать такую полезную говяжью печень.
  5. Колбасы холодного копчения и ветчина могут вызвать токсоплазмоз. Лучше воздержаться от этих покупок.
  6. Запрещается употребление в пищу рыбы, в составе которой есть повышенное содержание ртути. К таким рыбам относятся — акула и окунь, марлин и королевская макрель.
  7. Серьезное отравление морскими продуктами могут вызвать сырые моллюски и суши. Если моллюски в сыром виде есть нельзя ни в коем случае, то суши можно заменить на овощные, к примеру, с огурцом.
  8. Все продукты, в которых присутствуют Е-добавки исключить из своего рациона. Красители, ароматизаторы и прочие вредные примеси существуют в чипсах, сухариках, жевательной резинке, цветном мармеладе.
  9. Газированные напитки хоть и не относятся непосредственно к еде, но беременным их пить нельзя. В их основе лежит аспартан, который проникает сквозь плаценту и может нанести непоправимый вред здоровью будущего ребенка. Аспартан распадается в организме на ядовитые вещества, одним из которых является метанол.
  10. Алкоголь. Врачи рекомендуют выпивать немного вина, для поднятия общего тонуса организма. Но только не в первом триместре. Это как раз то самое время, когда у малыша формируются органы.
  11. Кофе отличный стимулятор. Он возбуждающе действует на нервную систему не только женщины, но и малыша.
  12. Свекла. Тем женщинам, которым гинеколог ставит диагноз — повышенный тонус матки, есть свеклу нежелательно. Она может спровоцировать преждевременные роды, а в первые три месяца — угрозу выкидыша.
  13. Многие беременные жалуются на изжогу. Надо обратить внимание на количество жареных и копченых блюд в рационе. Они, а также все острое и жирное, являются первыми провокаторами изжоги и желудочных болей.
  14. У всех беременных рано или поздно появляется отечность и дополнительная нагрузка на почки, стоит отказаться от солений и маринадов.
  15. Вызывают очень сильную аллергию шоколад, клубника, апельсины и орехи. Эти продукты стоит есть понемногу, прислушиваясь к реакции организма.
  16. Салаты с уксусной заправкой, а также — пряности и приправы. Уксус выводит из организма витамин Е, который способствует обмену веществ в клетках.
  17. На поздних сроках беременности рекомендуется исключить из рациона виноград. Сам по себе он очень полезен и выводит из организма токсины, особенно его кожура содержит в себе большое количество витаминов. Но, к сожалению, виноград вызывает повышенное брожение в кишечнике и усиливает газообразование. Вздутие и тяжесть в животе происходят благодаря именно винограду.
Читайте также:  16 неделя беременности: что происходит? Ощущения женщины
Сыры с плеснью Некипяченое молоко Сырые яйца
Плохо прожаренное мясо Ветчина Рыбы с повышенным содержанием ртути
Суши Газированнные напитки Алкоголь
Кофе Жирная еда Виноград

Конечно, посмотрев на этот список, можно сказать, что период беременности — нелегкое время для будущей мамы. Но когда рождается ребенок и он совершенно здоров, можно с уверенностью сказать, что правильное питание во время беременности сыграло здесь свою важную роль!

Грудное молоко рекомендовано для развития ребенка

Оптимальный состав грудного молока наилучшим образом удовлетворяет потребности растущего малыша в белках, жирах, углеводах и витаминах, в связи, с чем ребенок не нуждается во введении дополнительных продуктов питания (прикорма) до 4-6 месяцев. Кормление грудью также способствует нормальному развитию и укреплению иммунной системы ребенка, а также имеет большое значение для укрепления связи между мамой и малышом.

То, что вы едите и пьете, может передаваться с грудным молоком Вашему ребенку

Алкоголь во время беременности

Нельзя. Впрочем, если в первые недели, еще не зная о зародившемся внутри эмбрионе, вы выпили пару бокалов вина – не корите себя.

Поначалу малыш существует обособленно от материнского организма, и вредные вещества к нему не поступают.

Но, увидев две полоски, алкоголь лучше исключить даже в микродозах – первый триместр самый важный, а формирующийся ребенок в это время наиболее хрупок.

Во втором и третьем триместрах молодые мамы иногда позволяют себе глоток вина или 200 миллилитров пива.

Читайте также:  Кабачки при беременности: враги или друзья?

Убеждать их в том, что это непременно приведет к алкогольному синдрому и прочим порокам, неправомерно.

У каждого свои нормы, и чаще всего такие маленькие поблажки  вреда не наносят. Но хотите ли вы рискнуть?

Питание второго триместра

Во втором триместре в этот период беременности следует ограничить себя от продуктов с большим содержанием углеводов, так как можно сильно прибавить в весе. Нежелательны также продукты, в которых много холестерина; колбасы, сыр, мучное, сало, масло.

Во втором триместре следует исключить продукты аллергены (семейство цитрусовых, клубнику) это нужно для того чтобы у ребенка не было аллергии.

Еще во второй половине беременности следует понемногу привыкать пить меньше жидкости, это станет полезным в третьем триместре. Также во втором триместре следует устраивать разгрузочный день из фруктов или кисломолочных продуктов.

Питание третьего триместра

Crop of belly — pregnant woman cooking vegetables in kitchen

В третьем триместре требования к употребляемой пище самые жесткие. Сначала ограничиваем себя в употреблении жидкости до одного литра на день,  в учет берутся и супы. Это делаем ради избегания отеков  и токсикоза. Еще нужно ограничить потребление соли и уменьшить ее количество до пяти грамм на день. Всю еду, и салаты следует готовить только с растительным маслом. И не забываем,  устраивать дни разгрузки организма. В самый последний месяц стоит вообще отказаться от мучного и жирного это позволит снизить массу ребенка и тем самым облегчит его приход в наш мир.

Питание второго триместра

Перед сдачей мочи запрещается, есть сладкое это может привести к тому, что анализ покажет повышенный уровень глюкозы, придется сдавать повторно.

Перед анализом нельзя есть лук, чеснок, хрен, и разнообразные приправы это влияет на запах мочи и тоже может привести к неправильному диагностированию. Нельзя есть свеклу, морковь за день перед сдачей анализов следует исключить из рациона чай, соки, компот. Также не желательно принимать препараты.

При отеках в период вынашивания ребенка нужно ограничивать себя в приеме жидкости и количестве соли, которую мы добавляем в еду. Чтобы избавиться от отечности нужно обеспечить беременной хороший отдых не давать ей переутомляться и как можно меньше находиться на солнце. Можно пить отвары из трав или морсы, которые являются мочегонными. А в народной медицине существует очень большое разнообразие рецептов того как бороться с  отечностью.

Очень сильно помогают отвары из мочегонных трав; полевой хвощ, медвежьи ушки, толокнянка, боярышник можно использовать цветы и ягоды. Очень хорошо помогает при отеках отвар из кураги, делается просто заливаете курагу кипятком и оставляем до утра утром пьем отвар за по часа до еды.

Существует еще много разных рецептов и рекомендаций, но ни в коем  случае не занимайтесь медикаментозным лечением не посоветовавшись с врачом. Самое главное не переутомляться больше отдыхать заниматься физкультурой, если нет противопоказаний.

Можно ли пить зеленый чай при беременности

Зеленый чай — один из популярных напитков девушек, ведущих здоровый образ жизни.

Интересно, почему? Ведь кофеина в нем в разы больше, чем в традиционном черном чае…

Как раз кофеином и определяется возможности пить зеленый чай при беременности. Здесь ограничения примерно такие же, как с кофе, который мы обсудили выше.

Только еще осторожнее — особенно с ферментированными чаями вроде Пуэра. В них кофеина значительно больше, чем в кофе — а по вкусу вовсе и не скажешь.

И, определенно, если нет привычки к зеленым чаям до беременности: ожидание малыша — это плохое время для начала экспериментов с «типа полезным зеленым чаем».

Читайте также:  Диета при анемии: Меню при низком гемоглобине у женщин

Что нельзя есть беременным

 Под запретом! 

  1. Алкоголь
  2. Продукты, содержащие консерванты, красители, эмульгаторы, особенно вредны Е-102, Е-202, Е-122.
  3. Сырые и недостаточно приготовленные продукты (мясо, рыба, яйца, молоко)
  4. Консервированные и копченые продукты (опасны ботулизмом), острые, жареные блюда (огромная нагрузка на желчный пузырь и печень беременной)
  5. Сильные аллергены: шоколад, цитрусовые, орехи, клубника, мед, красные ягоды. Если ну прям ооочень хочется, возможно, употребление в небольших количествах.
  6. Газированные напитки, покупной сок.
  7. Травяной чай, травы. Многие вызывают маточные сокращения, повышают, понижают давление. Перед применением обязательно прочитайте можно ли принимать беременным и кормящим.

Причуды в питании беременной женщины, как правило, являются сигналами организма о нехватке определенных веществ. Это не означает, что если вам захотелось есть ложкой соль или сахар, рыбу с молоком, жевать мел и т.д., вы должны это делать. Ищите проблему и устраняйте дефицит конкретных микроэлементов.     

Что нельзя есть перед сдачей анализов

Будущие мамы часто получают неутешительные результаты анализов, при этом превосходно себя чувствуют. Дело в том, что некоторые продукты могут влиять на показатели работы систем и органов. Чтобы получить достоверные данные, женщины должны знать некоторые правила.

Что нельзя есть перед биохимическим анализом крови:

  • ужин перед днем сдачи должен быть легким, низкокалорийным;
  • за сутки не стоит увлекаться сладостями, копчеными, жирными, солеными блюдами;
  • исключить нужно морковь, цитрусовые;
  • лучше включить легкоусвояемый белок и сложные углеводы – каши, овощи.

Что нельзя есть перед сдачей мочи:

  • цвет могут изменить морковь, лук, ревень, лавровый лист, куркума, хурма, свёкла, клубника;
  • запрещается употреблять арбуз, анализ может показать содержание нитратов;
  • не рекомендуются жирные, копченые, пряные, соленые блюда;
  • также нельзя пить минеральную воду, которая может повлиять на кислотность, кофе, крепкий чай.

Народные приметы и мифы про беременность

Как только женщина увидела две полоски, то, помимо радости, она начинает верить во всевозможные поверья. Такие мифы только раздражают нервную систему и сказываются на здоровье будущей матери. Посмотрим, какие основные существуют мифы и откуда они взялись.

Народные приметы и мифы про беременность
  • О предстоящем появлении ребенка категорически нельзя никому рассказывать. На самом деле, вы можете поступать так, как хотите. Из-за этого ничего не произойдет. Миф же пошёл ещё с тех времён, когда практически все люди жутко опасались сглаза. Своеобразное «замалчивание» было единственным способом борьбы с этой проблемой.
  • Запрещено стричь волосы. Некоторые девушки до сих пор в него верят. У древних народов существовало множество легенд, касающихся волос. Считалось, что если девушки подстрижётся, то она уничтожит всю силу малыша. Современная наука не подтверждает этот миф.
  • Форма живота указывает на то, кто у вас будет – девочка или мальчик. Существуют различные теории, какой формы должен быть живот у девушки, чтобы определить, родиться сын или дочь. На деле же только при помощи УЗИ есть возможность понять, какого пола ребенок.
  • Зуб потеряешь, если родишь ребенка. У этого мифа есть частичные подтверждения. И соглашаются с ними стоматологи. Во время беременности воспаляются десна, и появляются проблемы с зубами. Поэтому визиты к врачу нужно наносить чаще.

Запрещенные продукты во время беременности

Конечно, беременная женщина сама выбирает для себя перечень тех продуктов, которые она употребляет во время беременности. Некоторым беременным диету подбирает врач, с учетом имеющихся сопутствующих заболеваний. Однако есть и такие продукты, которые категорически противопоказаны всем, независимо от течения беременности.

Итак, под строгим запретом для будущих мам находятся чипсы, сухарики, любые продукты быстрого приготовления, крабовые палочки, жевательные резинки, окрашенные масляные кремы, жаренные, копченые и острые блюда, приправы и пряности, крепкие чаи и кофе, уксус, жирные сорта рыбы и мяса, газированные напитки, экзотические фрукты и, конечно же, алкоголь.

Любая беременная женщина должна четко понимать, что все, что она делает, непременно отражается на здоровье ее малыша. Некоторые продукты действительно могут оказать негативное влияние на развитие ребенка и требуют воздержания от них в указанное время.