7 шагов к зачатию: как планировать беременность

Желание любого человека заключается в том, чтобы дети рождались здоровыми, а зачатие происходило легко и быстро.

Что такое планирование беременности?

Планирование беременности – это процесс, который относится, как к мужчине, так и к женщине и направлен он на зачатие здорового крепкого ребенка. К планированию беременности нужно подойти крайне осознанно и взвешенно.

Перед тем, как переходить непосредственно к процессу планирования беременности, будущим родителям нужно пройти полное обследование организма. Инфекции, бактерии, вирусы и болезни, которые могут протекать в организме, приводят к тяжелым патологическим состояниям, невозможности забеременеть, или же срыву беременности.

И не всегда проблема бесплодия может касаться женщины, нередко проблемы с мужской стороны приводят к невозможности забеременеть. Именно поэтому, в процесс планирования беременности должны вовлекаться оба партнера.

Шаг 1: Ведите здоровый образ жизни

Если вас интересует, как увеличить шансы забеременеть, тогда начните заботиться о себе. Не секрет, что во время беременности и родов организм женщины проходит через серьезные изменения и испытания, поэтому обязательно начинайте свое путешествие с важных шагов в сторону здорового  образа жизни. Вот несколько простых советов, касаемо здорового образа жизни, соблюдая которые побыстрее забеременеть будет гораздо проще .

Сходите к гинекологу и стоматологу

Гинеколог (акушерка) проанализирует общее состояние здоровья и посоветует необходимые изменения в образе жизни, чтобы беременность наступила быстрее. Не забудьте упомянуть о случаях бесплодия, имевшие место быть в семье, так как некоторые проблемы с репродуктивной системой женщины могут иметь наследственный характер. Рекомендуется также обратиться к стоматологу, если есть какие-либо проблемы с деснами и зубами, которые являются одной из причин недоношенности и плохого набора веса малыша. Перед тем как забеременеть, обязательно нужно привести в порядок полость рта и соблюдать необходимую гигиену ежедневно.

Упражняйтесь  

Различного рода упражнения должны войти в привычку, так как нужно подготовить тело к беременности. Даже непродолжительные прогулки на свежем воздухе помогут стабилизировать работу сердца и укрепят здоровье. Будьте осторожны и не переусердствуйте: исследования показали, что чрезмерные нагрузки и тренировки до изнеможения, могут вызвать сбои в менструальном цикле и привести к бесплодию.

Начните принимать пренатальные витамины

Никогда не поздно начать принимать пренатальные витамины. Помимо различных витаминов и минеральных веществ, они содержат фолиевую кислоту, которая важна для ребенка на всех этапах его развития. По словам ученого, доктора и диетолога Гарвардской медицинской школы Одри Гаскинс, фолиевая кислота продлевает овуляцию, помогает оплодотворению и способствует выживанию эмбриона на ранних этапах беременности. О том, какой комплекс витаминов лучше выбрать, поговорите со своим гинекологом. Фолиевая кислота в больших количествах содержится в клубнике, шпинате, апельсиновом соке и фасоли.

Не курите 

Курение снижает шансы забеременеть быстро. Его связывают с большой вероятностью выкидыша и внематочной беременностью. “У курильщиков значительно снижен уровень эстрогенов, что может снизить вероятность овуляции в цикле и потенциально повлиять на сохранение беременности”, говорит Гаскинс. Эту привычку стоит искоренить и партнеру, так как курение негативно влияет на число сперматозоидов и качество спермы.

Следите за потреблением кофеина

Не стоит отказываться от кофеина вообще, просто сократить его потребление до 1-2 чашек (250 мл) в день. Слишком большое количество кофеина может привести к проблемам с репродуктивной функцией.

Сократите количество потребляемого алкоголя

Хотя небольшой стаканчик вина и не повлияет на репродуктивную функцию в целом, но лучше не пить алкогольные напитки в тот период, когда вы пытаетесь зачать ребенка. Нет безопасного количества алкоголя во время беременности, и пока вы не забеременели, лучше отказаться от него вообще.

Читайте также:  Болит мочеиспускательный канал при беременности

Не увлекайтесь фаст-фудом и сладостями

Питайтесь правильно, кушайте много фруктов, овощей и цельных зерен. Здоровое питание повышает уровень прогестерона — ключевого гормона в поддержании беременности, поддерживает процесс овуляции и имплантацию оплодотворенной яйцеклетки в стенку матки.

Запланируйте расходы

Материальная составляющая при подготовке к беременности играет большую роль. Достаточное количество денег поможет беременной чувствовать себя спокойнее, так как она будет знать, что в случае возникновения каких- либо отклонений от нормального течения беременности, она всегда сможет себе позволить купить дорогие лекарства, высококвалифицированную медицинскую помощь или контракт на роды. К тому же, необходимо купить все необходимое к рождению ребенка и покупать много необходимых товаров в первые годы жизни крохи.

Сумма пособия рассчитывается исходя из официальной зарплаты. Чтобы проверить её размер, попросите в своей бухгалтерии справку 2-НДФЛ.

Психологическая подготовка к беременности

Необходимо помнить о том, что чем стабильнее эмоциональный фон женщины, тем лучше будут проходить беременность и роды. Кроме этого, нужно позитивно смотреть в будущее и стараться не думать о негативных моментах беременности. Важно понимать, что скоро в жизни появится малыш, который принесет большую радость, но и вместе с тем, много забот. Необходимо быть готовым противостоять возникающим проблемам и не поддаваться стрессу.

Психологическая подготовка к беременности также должна включать диалог с собой. Женщина должна быть предельно внимательной к себе, своим мыслям, и понимать, для чего она хочет ребенка. Более того, она должна представлять, как ее жизнь изменится после рождения своего чада.

«Хорошие» дни для зачатия

Регулярное фиксирование дней менструального цикла и измерения базальной температуры позволит с большой долей вероятности определить день выхода яйцеклетки. В этот период необходимо распланировать свой график так, чтобы осталось время на супружеские отношения.

Яйцеклетка готова к оплодотворению на протяжении 24 часов, в отличие от нее сперматозоид сохраняет свою активность на протяжении пяти дней. В половых органах женщины сохраняется особая среда, которая позволяет сперматозоиду поддерживать жизнедеятельность, поэтому сексуальные отношения при планировании беременности необходимы примерно за неделю до предполагаемой овуляции.

«Хорошие» дни для зачатия

При самых благоприятных условиях микрофлоры во влагалище и матки оплодотворение яйцеклетки может произойти даже через неделю после секса.

Если пока не получается

Большинство пар способно зачать малыша без каких-либо проблем. Другие, даже без видимых проблем со здоровьем, тщетно пытаются забеременеть долгие годы. В последнем случае женщины нередко подсознательно чувствуют себя виноватыми, и сами себе ставят диагноз «вторичное бесплодие», только усугубляя свое состояние.

Что же нужно делать женщине, чтобы приблизить появление малыша? Специалисты рекомендуют:

1. Сохраняйте оптимизм. Старайтесь настраивать себя на позитив. По возможности устраните стрессы — чем сильнее женщина переживает, тем меньше у нее шансов зачать ребеночка. Лучше всего помогает отвлечься и расслабиться какое-нибудь хобби: вышивка, вязание, шитье. Кстати, в будущем материнстве эти навыки тоже очень пригодятся! Запишитесь на танцы, в бассейн. Такие меры способны повысить ваше эмоциональное состояние со знаком «+». По мнению специалистов, правильный  настрой на беременность – это фактически 80% гарантии зачатия. Значит, настраиваемся на положительные мысли!

2. Проработайте свои страхи. Да-да, они вполне способны оттянуть такую долгожданную беременность. Возможно, вы еще не готовы к роли мамы? Или в глубине души пока не хотите иметь ребенка? Может, вы этого и не осознаете, но в память врезались «страшилки» о родах, воспитании непослушных детей, услышанные от знакомых.

Чтобы поработать со своими страхами и перестать зацикливаться на негативном опыте предыдущих попыток, письменно ответьте себе на вопрос: «Какой возможен самый плохой исход, если беременность не придет?». Хорошо подумайте над ответом. Что случится? Вы разведетесь? Попадете в психушку? Все ваши мечты разобьются? Честный ответ на этот вопрос, скорее всего, вас удивит. Возможно, ситуация на самом деле не столь ужасна, как кажется?

Читайте также:  Болит горло при беременности: чем полоскать и как лечить

3. Подумайте о вашем состоянии здесь и сейчас. Снова возьмите и бумагу и ручку и ответьте себе честно: надо ли и дальше накручивать себя? Решает ли переживание вашу проблему? Помогает ли оно вашему личному и духовному развитию?

Если пока не получается

4. Начните планировать свою жизнь «наоборот». Ведь мы только предполагаем, а уже Бог располагает. Мы загадываем, в какое время года лучше родить кроху, и на время планирования все остальные дела отодвигаем на потом: смену места жительства, работы, активный отдых и т.п. Может, стоит довериться высшим силам и начать жить сегодня? Да, возможно, это нарушит все планы, но ведь они и так нарушены не наступившей «по плану» беременностью. Так что смело езжайте в жаркие страны, идите в поход в горы, меняйте работу, делайте все, что «нельзя». Скорее всего, такие действия вскоре дадут очень неожиданные результаты.

5. Продумайте альтернативы. Поставьте себе планку, что, например, через год попыток пойдете на ЭКО или усыновите малыша. Обозначьте дату, до которой вы готовы ждать. И сразу же узнавайте все пути: узнайте стоимость ЭКО в вашем городе, подумайте, как на него собрать денег, узнайте до мелочей, как будет проходить процедура. Заходите на форумы усыновителей, узнавайте необходимую информацию, начните собирать документы. Не оставляйте себе времени на мысли о плохом. Готовьтесь к альтернативным решениям с полной серьезностью. Кто знает, возможно, приемный малыш приведет за собой и новую беременность?

6. Не сомневайтесь – все будет хорошо! Вы непременно станете мамой, если действительно этого хотите!

И помните, что сайты и форумы, даже специализированные, содержат только общую информацию, но решить ваши конкретные трудности, особенно связанные со здоровьем, может только специалист.

«Счастья вам, полосатых тестов и розовощеких малышей!» Анна Кутявина для сайта

Как родить мальчика?

В обществе широко распространены мифы о пище, которую следует есть мужчине и позах, в которых партнерам следует заниматься сексом, чтобы родился мальчик. Методы планирования пола ребёнка таким образом не гарантируют результата.

На пол ребёнка влияет только половая хромосома, полученная от отца. В сперматозоиде содержится одна X или одна Y-хромосома. Последняя отвечает за мужской пол будущего ребёнка. Какой именно сперматозоид достигнет яйцеклетки – неизвестно. Повлиять на этот процесс, не прибегая к процедуре ЭКО, невозможно. Когда узнают пол ребенка?

Как родить мальчика?

Спланировать пол по народным приметам не возможно

Как повысить вероятность зачатия

Все подготовительные мероприятия, которые рекомендуют выполнять будущим родителям, направлены, в том числе и на увеличение их фертильности. Но даже самая здоровая в плане репродукции пара не может со 100-процентной гарантией зачать ребенка, когда им захочется. Для этого необходимо совпадение множества условий.

Зачатие может произойти только в период овуляции, когда созревшая яйцеклетка окажется на пути сперматозоидов. Соответственно если совершать половые акты в средине менструального цикла, то вероятность зачатия будет самой высокой. При этом важную роль играет состояние спермы. При высокой частоте половых актов, концентрация сперматозоидов и сам объем эякулята снижается ниже критической нормы. Максимальная концентрация сперматозоидов достигается после трехдневного воздержания. Но при ежедневных половых актах или совершаемых через день сохраняется нормальный для зачатия уровень мужских половых клеток. Со стороны мужчины для поддержания высокой фертильности требуется употреблять достаточно продуктов, содержащих цинк, и увеличить долю белка и витаминов в рационе.

С помощью тестов на овуляцию можно узнать момент выхода яйцеклетки из фолликула. Несколько дней после овуляции – это и есть окно для зачатия. Это происходит в средине цикла, но бывают и отклонения как в одну, так и в другую сторону.

Самостоятельно прибегать к медикаментам, стимулирующим рост фолликула и овуляцию, не рекомендуется. Действующие вещества этих препаратов – женские половые гормоны. Прежде чем принимать такие лекарства, нужно убедиться, что гормональная терапия в данном случае уместна и безопасна. Такие назначения должен делать исключительно врач, исходя из результатов обследования женщины.

Читайте также:  Стремительные роды

Оральная контрацепция тоже относится к гормональным препаратам, которые подбираются специалистами индивидуально. После отмены противозачаточных медикаментов не только восстанавливается менструальный цикл и овуляция, но и, как правило, наблюдается увеличение репродуктивных способностей у женщин, но не решает проблем с зачатием при наличии определенных причин.

Фолликулы и процессы их созревания

Причины отсутствия овуляции

Беременность после 35 лет

Когда стоит начинать готовиться к беременности?

Считается, что для того, чтобы подготовиться к беременности, достаточно 2-3 месяца. Но у меня свое мнение. Я считаю, что планировать беременность нужно начинать за 6 месяцев! Как мне кажется, это идеальный период времени, за который ты сможешь полноценно подготовить свой организм к беременности и родам, а муж — к успешному зачатию. Вы сможете насытить организм достаточным количеством витаминов, безжалостно бросить вредные привычки и приобрести полезные.

Я очень надеюсь, что мне удалось объяснить, как планировать беременность и доказать важность этого этапа. Я умышленно не говорила о последствиях игнорирования этого шага, поскольку думаю, что ты это и так представляешь себе. Поэтому если вы с возлюбленным планируете ребенка, настоятельно рекомендую уже завтра отправляться к доктору и менять привычный образ жизни. Поверь, здоровье будущего малыша стоит всех твоих усилий!

Какие препараты принимать?

Современные врачи уверены, что во время планирования беременности не нужно принимать поливитаминные комплексы. Даже в холодное время года и при скудном рационе, эмбриону хватит витаминов и других полезных веществ для формирования и роста. Но прием некоторых микроэлементов все же будет полезен. Рассмотрим их подробнее.

Фолиевая кислота

Для полноценного синтеза ДНК-структур и деления клеток эмбриона в организме будущей мамы должно хватать водорастворимого микроэлемента – фолиевой кислоты. При ее дефиците у плода могут возникнуть аномалии развития нервной трубки, пороки развития позвоночника, расщелина верхней губы и пр.

Ни в одном продукте питания фолиевая кислота не содержится в нужном количестве. Поэтому врачи рекомендуют начать прием синтезированной фолиевой кислоты минимум за один месяц до предполагаемого зачатия. После наступления беременности препарат принимают еще 4 месяца. Приобрести фолиевую кислоту можно в аптеке. Подробнее о применении фолиевой кислоты при планировании беременности→

Калия йодид

Калия йодид также важен для здоровья будущего ребенка. Он содержится в таких препаратах, как Йодомарин, Йод Актив и др. До зачатия и после него рекомендуется принимать 200 мкг йода в сутки. Также врач может посоветовать заменить обычную соль на йодированную.

Этот микроэлемент обладает лечебно-профилактическим эффектом. Прием калия йодида улучшает состояние женской репродуктивной системы, тем самым повышая вероятность зачатия. Кроме того, он предотвращает патологии психического и умственного развития у будущего ребенка, появляющиеся при хроническом дефиците йода в организме матери.

Витамин Е

Витамин Е или токоферол предупреждает осложнения беременности, в том числе и ранний самопроизвольный выкидыш. Также витамин Е положительно влияет на работу женского организма, способствуя созреванию здоровых яйцеклеток.

У мужчин токоферол положительно влияет на состав семенной жидкости. Для появления эффекта принимать его нужно минимум за 3 месяца до возможного зачатия.

Иноферт

Иногда для зачатия малыша приема одних только витаминов недостаточно. В некоторых случаях женщине, если она в течение долгого времени не может забеременеть, требуется нормализация менструального цикла и коррекция гормонального фона.

Одним из применяемых в такой ситуации средств является Иноферт. Это негормональный препарат, регулирующий менструальный цикл женщины. Он нормализует выработку пролактина, лютеотропина и тестостерона, необходимых для нормального созревания яйцеклетки.

Иноферт обычно рекомендуется женщинам, которые могут столкнуться с развитием некачественных яйцеклеток. Например, планирующим беременность женщинам старше 35 лет или работающим на вредном производстве.

Если этого для нормализации состояния и наступления беременности оказалось недостаточно, используются гормоносодержащие препараты: Дюфастон, Утрожестан и другие. Их назначением, подбором схемы приема и оптимальной дозировки должен заниматься лечащий врач.